三十五个孕周到了，肚子像装了个九斤的大水浮漂，喝点水都发胀，整个人像被拉长了的被子，有时候那种堵得慌的感觉，连翻身都显得踉跄。
这时候胃胀，可不是单纯的肚子大了那么好办，它更像是一个身体在说：“嘿，别硬撑了，我的消化管道有点堵塞，得松绑松绑。” 这种情况在孕晚期简直是家常便饭，特别是到了 33 周这个节点，胎头入盆，子宫空间被压缩，加上激素分泌让胃肠蠕动变慢，原本省事消化的食物目前就像被灌了一瓶红酒，堵在胃里出不来。 起初得把把脉。医生一摸你的脉搏，要是胎心平稳、血压正常，那就先别慌。
这时候胃胀多半是出于产道变窄，胎头顶到了前面的骨头，形成了一种物理性的“液压”，肠子过不去，胃里塞得慌。
这时候最要不得的就是盲目补铁。铁剂一吃下去，酸度飙升，会刺激本来就敏感的肠胃，把原本就抑制的胃酸搞得更了得，那叫一个胀气后果，直接害得反酸胃痛，整个人难受得想吐，最终可能连观察胎动的机会都没有。
故此，铁剂得等医生说时机成熟、孕吐稳定后再寻思，要么就换成温和的中性补剂，就连暂时停一停，让肠胃先喘口气。 除了吃药，心态调整比吃药更关键。你千万别说“我这都 33 周了，如何还难受”，这种焦虑情绪会直接传导给大脑，害得胃肠功能紊乱，越慌越胀。想象一下，你肚子里多了一个哥们儿，这个哥们儿可能会在你肚子里动来动去，挤压周围的空间。
这时候，试着把注意力从“如何止住这个胃胀”挪到“宝宝目前舒不舒服”上。
只要宝宝踢了我肚子，我就能感觉到那是他在给母亲加油打气，而不是在抗议我的肠道罢工。
这种心理暗示有时候比吃止泻药管用，它能帮你把心率降下来，胃里的“闹腾劲儿”也就消了大半。 缓解胀气的招数，实际上挺好办，就像是在家里整理一团乱麻。
起初，得让肚子“透透气”。深吸一口气，然后慢慢呼气，这比剧烈运动舒服多了。
要是是躺着的姿势，试着把上半身略微垫高一点，利用重力功能，让血液流向肝脏，减轻胃肠的压力。
另外，进食策略要调整，目前吃的食物，能嚼的务必嚼碎了再咽，能消化的尽量不吃。
比如煮烂的蔬菜汤、温热的米粥，这些软烂的东西就像给肠胃穿了一层软垫，温和地滑过胃壁，不会造成摩擦性痉挛。 实在认定撑得慌，能够试试热敷。找个热水袋，要么用热毛巾敷在趴着的肚子，距离皮肤一两厘米即可。
注意一定要隔着衣服，别直接烤着皮肤，且工夫管住在 15 分钟以内，温度管住在 40 度左右，既能让肚子肌肉松快，又不会刺激子宫收缩。
这时候，想象自己是一个经验丰富的老妈妈，你的肚子是个温暖的小火山，是在小心翼翼地保护着里面的宝宝，所有的不适感都会出于这层暖意而变得不那么尖锐。 还要特别提醒一下，检查胎动。
要是孕吐加关键么想吐，一旦出现该警惕的胎动削减、加速或消亡，立马去医院。
不要指望在家折腾半天，药水能治好的，有时候宝宝没受过大委屈，只是妈妈忒紧张，心里账户里的“保险感”不够，直接害得了生理上的不适。 总而言之，怀孕后半程的胃胀，就是身体发出的信号，它在提醒你该松劲了。别慌，别急，把铁剂放一放，把心态放平，把肚子照顾好。等你下次产检的时候，想想这肚子里的宝宝多温暖，多给力，胃里的“闷罐”或许就会慢慢变软，就连自己找路出去，到时候你再大口进食，那才叫真正的饱腹感，而不是那种被堵住的难受。咱们一起等，等宝宝临盆，等那个温暖的肚子彻底解放。