积食呕吐这事儿，别往心里去，先别急着往医院跑，咱先别在那儿瞎琢磨“如何办”。
实际上这事儿挺常见的，就像胃里那锅粥熬得忒久，水分都被吸干了，剩下的一团硬疙瘩一喊疼，就跟着冲出来了。
你想想，平时进食时，咱们是不是有时候吃得挺快，嘴里塞得慌，结局却认定胃里闷得慌？出于食物卡在胃的出口，还没消化就往上顶。
这时候，胃就像个被堵住的水龙头，压力忒大，略微一点刺激，比如就寝躺下了，要么心里有点虚，咕噜咕噜就咕噜起来了，把胃壁都顶得难受，舒服个屁。
这时候，咱们就像个被堵住的熟人，想吐也吐不出来，只能硬扛，难受得直想笑。 那平时如何保养这块区域？咱们得学会给它“松绑”。进食的时候，别贪杯，也别忒急。进食像步行一样，慢一点，把嚼得挺碎的食物吞下去，胃里才能舒服。进食的时候，尽量躺下，要么把上半身略微垫高，别平躺着直接翻上来，这样能让胃里的压力慢慢消退。就寝的时候，枕头别扔得忒低，略微垫高一点点，能减轻那个“顶”的劲儿。别强迫自己一顿吃八分饱，有时候胃本身就不喜爱自己干活，给它留点空间，它才能吐得出，消化得下去。 还有一点挺关键的：别往肚子里送那些“苦行僧”的东西。
比如吃完点那种特别刺激、特别辣的菜，要么喝冰凉的饮料，这些都能把胃里本来就堵着的食物逼得更了得，就连直接砸得墙倒。
这时候，胃里就像个煮过头的包子，苦得受不了，也就跟着翻腾起来。
这时候，除了喝温水，千万别喝那些含有药味要么酸味忒重的东西，那些东西能刺激胃壁，让呕吐得更凶。 要是这次呕吐有点严重，要么吐完之后肚子还是疼得要命，那得警惕一下。
这时候，建议去医院做个检查。医生可能会让你做个血常规，看看白细胞是不是高了，有没有感染；也可能让你做个肚子 B 超，看看肚子里有没有东西积得忒多，要么有没有发炎。
这时候，医生会给你开点药，可能是止吐的，也可能是保护胃黏膜的，要么是排气消胀的。别自己乱吃药，特别是那种止吐药，吃多了反而会让胃更难受，到时候还得再吐出去。 再说说那些特殊情况。
比如小孩子，有时候积食吐了，家长好办发愁。
这时候，不能只盯着吐出来看，得去看看尿不湿，孩子一天拉了几次？尿不湿上是不是全是黄色或绿色的大便？要是后面几天出现发烧、精神萎靡、哭得特别了得要么腹泻，那可能不是好办的积食，得赶紧去医院。
这时候，医生会先排除一下是不是感冒要么别的毛病引起的，然后再看是不是确实积食忒多。 对于大人来说，要是积食吐了，除了正常进食，还能做啥呢？实际上，最好办的是“顺”。吃完饭后，不要立马躺下，给水喝几口，让胃里形成一点缓冲，把压力泄出去。
然后，坐着要么趴在床上，把头靠在前臂上，让胃部松快，这时候大量人会认定舒服大量。
要是还是难受，能够热敷一下，用热水袋要么热毛巾敷在肚子上，别看不用忒烫，但能缓解那种痉挛感。 另外，间或吃一点“助消化”的东西挺有用的。
比如炒熟的小米，要么一些发酵的食物，像酸奶、辣酱这种，它们能促进肠道蠕动，把堵在胃里的东西往前推，推出去。
这时候，不要急着催吐，别把自己折腾坏了。
有时候，过一两个晚上，身体自己就能把积滞的东西排出去。 实际上，积食呕吐这事儿，核心就在“顺”和“通”。胃不好，是出于平时不配合饮食，不按时进食，不按时休息。胃不好的人，进食别忒撑，别忒急，别忒凉。进食的时候，细嚼慢咽，把食物嚼成糊状，这样胃里的负担就小多了。就寝的时候，别趴着，别侧着睡，仰卧最好，这样胃的位置就相对固定，好办消化。 要是这次呕吐持续不止，要么吐出的颜色挺怪，比如带血，要么是那个硬疙瘩像石头一样，那一定得去查一查。
这时候，医生会给你开些消食导滞的药，比如一些中成药，专门针对这种消化不良累积的。
这时候，不要抗拒，按着医生的单子吃，把积滞排出去，胃就会慢慢好起来。 总而言之，面对积食呕吐，咱们得有个耐心。胃不是机器，它是人体最软乎的器官之一，好办受情绪和饮食刺激。
只要平时注意，进食慢点，就寝垫高点，别乱吃东西，这次吐了别慌，略微静一静，一般都能好。
记住，胃里舒服了，人才能睡个好觉，身体才能有力气干活。别在那儿瞎揪心，先进食，再就寝，剩下的交给工夫。