姨妈肚子疼？别慌，先别急着去药店买药，咱们先看看是不是自己家的小肉团子闹了别扭。
这哪是痛经啊，这分明是身体在喊救命，也是个信号告诉我们：该保暖了，该歇歇脚了。 大量人一疼就直奔医院，实际上大量时候，那种坠胀感实际上是在提醒你，身体里缺了点“油”。就像你骑摩托车没挂挡，车子想冲直线但没动力，那种难受感特别明显。中医里头讲“气滞血瘀”，实际上就是身体里有个小塞子堵住了，气走不了，血也排不出，憋在那儿乱窜，自然就会疼。
这时候你千万别硬扛，硬扛比吃药还难受。 说到缓解，起初得做点“物理按摩”的。找个舒服的位置，把腿架高，让身体松快下来，然后把手搓热，轻轻往小腹周围按揉。
重点是在女生月经前就按着，能避免那种突如其来的剧痛。
要是感觉肚子发紧发胀，能够试着顺时针轻轻转圈，别用力忒大，就像给肚子里的灰尘松松土一样。
这点特别关键，大量人怕疼不敢按，实际上轻微的按揉反而能疏通经络，让身体里的“垃圾”顺坡下驴。 还有啊，保暖这事儿务必得做到位。大量妹子痛经全靠“捂”，但捂不对反而适得其反。
那会儿有个哥们儿，年轻时候认定只要不冷就不疼，结局每个月来姨妈前一周就启动发高烧，后来才发现是身体怕冷受寒了。目前嘛，保暖别只局限于脚踝，腰部和后背也得盖住。
要是是冷天出门，尽量裹紧外套，别让肚子露在寒风里。 接下来得说说饮食，这玩意儿比药物还管用。别光想着补，那是立不住脚的。想吃点热的，像姜枣茶，把生姜切片泡水喝，红枣洗去灰也泡水，这俩放在一起，驱寒力度那是相当足的。
要是认定燥热，那得喝点热小米粥，养胃又不上火。千万别喝冰饮、碳酸饮料，这些像钥匙一样能打开肠胃的锁，让疼痛感瞬间翻倍。
还有，吃点温性的东西，比如红糖姜茶，这不只是是为了喝，更是为了给身体增添一点“润滑液”，让那些堵着的血液流动起来，慢慢就通了。 说到数据，实际上也有个规律可循。
一般来说，月经来潮时，女性的基础体温会微微升高。到了经期，要是保暖做得好，这体温上升幅度就会小大量；要是怕冷，那体温就会飙升。出于痛经，人的身体负担加重，免疫力也会受到影响，故此动不动就感冒，实际上挺大程度上是出于经期免疫力低，受寒了就好办出现。 一边是身体在报警，一边是生活习惯在作祟，还得靠咱们自己来调理。
比方说，每次来姨妈前，能够提前一小时启动做肚子保暖。有条件的话，买个暖宝宝贴在大腿内侧，效果立竿见影。
还有，尽量少喝那些冰镇饮料，那些像是在给身体硬塞冰块，疼起来那是确实跟坐针毡似的。 除了吃药，实际上还有更自然的方式。
比如每天坚持做好办的拉伸运动，特别是深呼吸，把憋在里面的压力排出去。有些姐妹发现，做错了一个动作，疼痛就会减轻一半。
还有，保持心情愉快也挺关键，压力大好办让气血不畅，这就像开车时手抖，开得又快又稳，那才叫噩梦。 最终想说的是，痛经这事儿，本质上不是绝症，也不代表你身体坏了。它是身体在花钱提醒你该保养了。别等到疼得浑身发抖才想起调理，那时候可就晚了。平时多吃点富含膳食纤维和优质蛋白的食物，少吃生冷辛辣，给肠胃减负，脸色自然就会红润起来。
反正，只要咱们把自己照顾好，姨妈那叫一个畅通无阻，那才是真正的舒服。