早晨起来胃胀，那感觉就像是被塞进个憋气的大石头，整个人陷在里面，连呼吸都带着点阻力。
这时候千万别急着喝一大壶温水去“冲”它，要么赶紧去灶台间找点生猛的海鲜刺激一下，先试试几个立马见效的食疗方子吧。 起初直接验一下是不是吃的忒撑了。大量人早上喝早餐，嘴里塞得满满当当，连嚼食都费劲，这时候胃是悬在半空的，略微运动要么坐下，食物就好办往下掉，给胃腾出位置，结局胃就胀得更了得。
这时候最好办粗暴的，就是立马站起来走两步，要么站待会儿再回床上躺。
哪怕躺下也不要把被子筒那么紧，略微松散一点，给胃一点点空间。
要是确实是吃得忒多，饿了一宿的胃又启动闹腾，那就务必得吃点好办消化的流质，比如温热的米粥，要么那个经典的三茶一药：茶粥、熟栗子、冬瓜和山楂。
这三样煮个稀粥，再喝点汤，对胃的负担极小，并且山楂能帮助消化那些还没彻底分解的宿食。 还得注意一下是不是心里忒急。中医讲“胃不和则卧不安”，情绪这事儿对胃真没影响。
要是你早上刚睡醒，脑子里全是工作的事，要么突然想干嘛，这种焦躁不安的气机会锁住胃气，害得胀气。
这时候千万别满脑子想事件，赶紧把脑子放空，找个没人的地方静一静，要么听听轻音乐。
有时候，胃胀确实不是肚子里有东西，是脑子忒乱。 还有一种情况是“气滞”，也就是肚子里的气堵住了，像是个小气球被反压着。
这时候喝点陈皮水，味道有点咸，但效果挺绝。每天早起一杯陈皮水，哪怕早上忙到想把水都喝掉也舍不得，先泡个半杯慢慢喝。陈皮里的陈皮素和陈皮油，专门对付那种气往上冲、堵在胃里的感觉。有些人喝完感觉肚子里像吹了个小泡泡，松松的，排气也快多了。
要是想更直接一点，能够试试顺时针揉揉肚子。大量人一疼就暂停，实际上那是错的，疼痛是气在动，痛的时候持续按顺时针方向轻轻推推，把气推下去，推到肚脐以下，感觉舒服后再停下。大约推个 5 到 10 分钟，要是感觉气往下走了，那确实是气滞，再持续按。 要是难题持续两天以上，要么症状特别重，比如彻底无法进食、肚子硬得像块木板，那可能就不是好办的“胀”了，得引起看重。
这时候先别自己乱吃药，赶紧去医院做个检查一下。
有时候是胆囊的难题，早上起来胆囊收缩，要是胆汁倒流，要么上面有结石，就会刺激胃，引起胀气。医生看一眼片子，开点消胀气、促胃肠动力的药，效果一般立竿见影。 另外，有时候是出于睡眠姿势不对。早上醒来还在床上，手肘压着肚子，要么被子忒重，压迫胃部，这种物理性的挤压好办引发胀气。
这时候换个睡姿，要么把被子松松垮垮的，就连直接去客厅躺待会儿，让重力帮忙把气散出去，往往就好了。 实际上大量时候，胃胀是个信号。它提醒你，你的消化系统可能有点累了，要么你的生活习惯需求调整了。
比如早上是不是闹钟响了之后才起床，害得胃还没消化早饭就运动了？
是不是晚饭吃得忒晚了？这些都是能够慢慢改的。毕竟身体是革命的本钱，早上起来舒服点，下午上班效率才高。 总而言之，面对胃胀，千万别慌。先别喝大热的水，先起来走走，再喝点陈皮水试试，最终要是实在难受就去医院看看。
记住，胃里舒服了，日子才能过得顺顺当当。