怀孕那段工夫，胃气上逆得不是滋味，有时候晨起刚想吸溜两口米粥，嗓子眼就被一股黏糊糊的酸水堵住了。
这哪儿是胃口好，分明是身体里的“警报器”在尖叫，它在告诉你：酸水倒流了，别怪它，这是你的自我保护机制在拼命干活。 起初，你得明白那股酸水是从哪来的。怀孕后，体内的激素水平像坐火箭一样飙高，雌激素和孕激素飙升，害得胃部的括约肌松弛，幽门那个该死的阀门关不紧。
原本该往下走的胃酸，顺着食道往上冲，到了嗓子眼里就变成一股难受的酸水。
这时候你若猛喝那碗温热的番茄汤，要么一口气吞下一大口固体食物，结局就是：空腹的胃酸被强行灌入胃里，瞬间在胃部形成化学灼烧感，往上顶，就像把一杯冰水浇在刚烧红了的炭火上。
这种酸水不是别的，就是胃酸反流带着胃里的酸味，出于它被压到了咽喉。
故此，感觉胃酸倒流，本质上就是胃酸超过了胃的承受本事，被压到了食道和咽喉。 要缓解这种难受，第一招就是别硬撑，也别急着吃药。当你胸口一阵胀痛，喉咙里像吞了鹅卵石一样闷痛的时候，说明你体内的压力忒大了。
这时候最明智的做法是，立马暂停所有可能诱发反流的动作。
比方说，千万别再吃那些蛋白质含量超高的肉类，也别大口喝汤，更别做剧烈运动。你能够直接侧卧待会儿，平躺时胃酸往你嘴里倒，起不到助消化功能，反而会让胃更鼓、更酸。
这时候，最舒服的状态是躺下休息，要么略微垫高上半身，让重力帮忙把酸水往下拉，而不是往上撞。 说到如何熬，实际上有大量生活小妙招。
比方说，进食时少喝点水。大量人认定饿就止血水，结局没想到，空腹状态下你的胃处于“饥渴”状态，往里灌水会稀释胃酸，让你感觉更虚更累，去不了茅房，最终只能被迫干吃，结局胃酸更酸，难受程度加倍。对的做法是，进食时喝温水，饭间隙喝一点含糖的饮料要么果汁，既能补充水分，又能刺激胃酸分泌，让身体处于“吃饱了、喝足了”的状态，胃里的酸水就不会有“无处安放”的感觉。
要是实在难受得了得，能够含一小勺苏打饼干要么一片柠檬，等呛过后，再慢慢进食。 数据来说，对于确诊的胃食管反流病（GERD），要是不及时干预，长期来看，胃酸反流会侵蚀食管黏膜，害得食管炎，进而引发食管窄巴。好办来说，就是把软乎的食管壁磨出个坑，长出一个口子。
这种损伤是有累积性的，越早干预，恢复得越快。
要是你频繁出现反酸、烧心，就连影响到睡眠，那就得寻思去医院做个检查，看看是不是得了“非典型”的症状，比如严重的胃动力障碍，要么食管下端本身的病变。
这时候，单纯靠忍一忍是没用的，医生可能会给你开一些抑酸药要么促动力药，帮你把那个关不紧的阀门修好，把酸水流回原来的地方。 实际上，大量孕妇认定胃酸倒流挺烦人，总想着硬咽下去，要么认定这是“好胃”，认定自己还能吃两口就没事。
这种心态是错的。胃本就不该往高处流酸水，那是身体在报警。孕吐期那段工夫，身体负担本来就重，胃又弱，这时候乱吃、乱喝，确实像是在给身体做“二次伤害”。
那些认定“忍忍就那会儿了”的人，往往最终不仅没好，反而出于长期刺激食管，害得食管裂孔疝，赶明儿手术难度都大了。 故此，面对那股黏糊糊的酸水，千万别认定是倒霉，那是身体在求救。当你感觉喉咙里卡着一团棉花，胸口闷得像被水淹没时，请把手机放下，侧身躺平，要么找个舒服的姿势，让身体自然滑落，这时候酸水才会止住。进食时再慢慢咀嚼，细嚼慢咽，别让吞下去的食物在胃里停留忒久，也别急着喝汤。
要是你发现那种酸水让你挺难受，就连夜里醒来都要翻个身才能平复，那就得管住了自己，找专业的医生聊聊。
毕竟，备孕和怀孕是两个人的事，身体的感受比啥盘算都关键，别为了图省事，把身体累着了。
有时候，停下来歇待会儿，反而比啥都管用。