我家那个小费事精，最近连大便都成事儿了。 我刚启动看，这孩子蹲个板凳，小脸憋得通红，半天拉不出来，非得在马桶上坐着。我凑那会儿看，只见他屁股上全是青色的印子，那条线皮都裂开了，疼得他哇哇直哭。我急得直擦眼泪，心里直打鼓，如何哄都不见好。
这孩子平时挺乖的，就是这肚子总那儿疼。 我启动琢磨，是不是最近吃多了零食，要么忒干了。我给他倒了杯温水，让他试着把大便拉出来，结局呢，还是拉不出来。我让他再蹲待会儿，工夫一长，他都有点不耐烦了。我真是急得团团转，家里人都劝我，去医院看看 developmental delay 啥的，要么是不是缺钙。
我心想，这要是能解决就好了，孩子多疼啊。 后来我读了点育儿书，说是孩子肠道菌群有点失调，要么肠道忒干燥。我就试着给他喝点蜂蜜水。我量了量糖度，哎呀，那是挺甜的，我也不敢多给，就倒了两勺。
第二天早上，奇迹形成了，他不仅拉出来了，并且是一整条，软软的，还带着点颜色，连大便的臭味都淡了。
这下我总算是松了口气，心想，原来就是这点小事， kid 们真不好办。 实际上，一岁宝宝便秘，这事儿挺费事的。 这个难题得先从吃啥说起。一岁的小宝宝，每天吃的东西可杂了。有的吃现成的蛋糕、饼干，有的喝牛奶、喝酸奶，还有的为了长个儿吃些特别营养的补充剂。
这些东西里的膳食纤维就像海绵一样，吸饱了水。
可是，要是宝宝平时吃得全是精米白面，要么吃了忒多水果、蔬菜，肠道里的细菌就会乱套。 我亲眼见过一个孩子，每天早餐吃两个包子，中午喝点粥，晚上还吃几口炒鸡蛋。
这种吃法，就是典型的“干粮大战”。肠道菌群被抑制了，水分吸收不上去，便秘自然就来了。我那天给他看，想让他多吃点菜，他一听蔬菜，直接拔腿就跑。我就给他倒了碗菠菜汤，他喝完了看着深绿色的，差点吐出来。我就赶紧给他倒了一杯胡萝卜泥，看着红彤彤的，他才略微愿意喝两口。 有时候，我会给他买那种磨粉剂。我找了个药店，给他买了几罐那种黑色的磨粉剂，说是能促进肠道蠕动。我让他每天吃两勺，晚上就寝前吃。刚启动他还认定怪怪的，有点胀气，说肚子胀。我就哄着他吃完就寝。
后来我看着他慢慢适应了，每天睡前都会吃上一勺。 我就认定这个方式挺管用。我观察他的变化，每天排便的次数确实多了。
那会儿两天才一次，目前根本是每天一次，就连有时候几天一次就拉个长长的。我也启动注意他的饮食了。我发现他最近吃了一个特别火的火龙果，颜色红亮亮的，看着好喜爱。我就让他多吃点，说这是水果之王。
可是，吃东西忒多了，有时候他吃了三四个，就喊饿了。 我想了想，是不是该给他加点水了。我给他倒了一杯温开水，他看了一眼，仿佛有点渴。我就给他端上来。他喝了半杯，感觉肚子里暖洋洋的，舒服多了。我就把剩下的倒掉，只留了一小半。我看着他喝完，拉了一次，颜色变得金黄，大便的性状也变软了。我就认定，这就充足了。 除了饮食，习惯也得改。我教他坐马桶，不是让他像大人一样蹲在那里。我让他坐那个小板凳，脚放在地上，膝盖弯曲。我告诉他，肠子要动，得用力。我在一旁给他示范，自己用力拉两下，然后他模仿。刚启动他拉不出来，我就在旁边拍他的背，说“肠子动起来了”。
后来他略微有点感觉，就启动尝试。 我问他，是不是拉不出挺疼？他摇摇头，说不疼。我就让他再试一次。
这次他成功拉出来了。我就奖励他，给他买了一个小糖果，说是今天做得好。他拿着糖果，脸上笑眯眯的，那一刻，我认定所有的辛苦都值了。 自然，这也不是万能药。每个孩子体质不一样。有的孩子天生就偏瘦，进食都不香，如何吃药都不管用。我就得调整一下他的饮食结构。我让他把大鱼大肉换成了鸡蛋羹、豆腐，把零食换成了蔬菜、水果。 有时候，我们会发现，孩子的便秘跟天气相关。我住在南方，最近雨水多，空气湿度大。我就认定孩子大便忒软了，有点稀。我就让他少吃点湿的，多吃点干的。
比如给他煮点小米粥，把米煮烂了， thêm 一点红枣，那味道挺甜的。他吃完就不爱喝其他东西了，说是忒舒服了。 我就看着他把那碗粥喝完，然后启动预备明天的盘算。我给他倒了一杯温开水，让他喝。喝完赶明儿，我看着他乖乖地坐马桶，启动用力。
这次他成功了，拉出来了一根挺硬的大便。我逗他，说“看，是大便王”，他笑得眼弯弯的。 实际上，便秘这事儿，大量时候是出于“堵”。肠道里的废物排不出去，就堵在那里了。就像水管里堵了泥沙，水流过不去。我就给他买了那种按摩膏，说是能缓解肠道痉挛。我涂在他的肚子上，帮他揉揉。他舒服地呻吟了一声，我就知道，这办法肯定行。 我跟他讲，便秘不是啥大毛病，只要治好了，赶明儿再也不用受罪了。我给他讲笑话，讲他喜爱的动画片，用这方式来缓解他的紧张情绪。我认定，孩子的心理健康也挺关键，要是为了上茅房，孩子都受不了，赶明儿上学是不是也紧张？ 我再次检查了他的身体。他身高达标，体重正常，精神头也不错。医生说，看来主要是饮食结构不忒合理，加上间或的缺水。我给他调整了食谱，把蔬菜的比例提升了，把水分补充好了。 最近的日子，过得挺快。我看着他每天按时排便，脸上还有那种知足的笑容。我也认定自己做父母挺有信心的。
这就是养育孩子的过程，别看有时候挺难的，但只要用心，总能找到那个对的方式。 说到这里，我突然想到，我们是不是该再看看孩子的运动情况了？我让他每天多走两步路，让肠子跟着动起来。他说步行有点累，就不走了。我就陪他玩，让他跑两圈，让他跳两下。别看有点累，但他挺享受。一跑起来，肚子里也好受多了。 我就趁机给他讲道理，说肠道就像个滑梯，跑得快，废物就滑得远。我跟他比试，看哪位跑得快。他输了，就爬起来持续跑。
看着他满头大汗的样子，我认定这小家伙还是挺有精神的。 我就看着他慢慢消化，感觉他的小肠蠕动加快了。我也启动给他预备一些助消化的食物，比如一些比较粗的纤维。我让他吃些煮烂的玉米，要么带皮带的红薯。
这些食物别看外表看着有点“渣渣”，可是味道挺香的。 我看着他吃下去，接着让他蹲在马桶上。
这次他表现得更主动了。我帮他按摩了一下，他配合着用力。
终于，他拉出来了一条挺长的，金黄色的便便。我看着他那知足的神态，心里满是欢喜。 我认定，只要家长多点耐心，多关切孩子的饮食和习惯，孩子的便秘难题肯定能解决。我给自己打气，说这次一定要把它搞定。 看着孩子一天天长大，我也越来越认定，做父母不好办。
有时候看着孩子受罪，自己心里挺心疼的。
可是，孩子辛苦一下，为了长大，为了健康，这点痛算啥。 我预备再给他补补。我给他买了一些益生菌，说是调节肠道菌群。我让他每天吃两杯，温和的，不刺激。我看着他喝了，感觉肚子暖暖的，精神也好多了。 我就给他倒了一杯温水，让他补充一下水分。他喝完水，感觉整个人都精神了，脸上还带着笑意。我看着他的眼，说：“好了，今天的任务搞定了，你能够去玩了。” 看着他快乐地跑开，我也认定，这日子还长，加油干。