别让口臭牙黄，把脸留给别人，把卫生留给自己 咱们先说最实在的：口臭和牙黄，这两个难题在临床上高频出现，但大量人认定“快点刷牙就好了”，结局越刷越黄，越吐越臭，最终只能拍个全景片，心里还跟打鼓似的。
实际上这俩难题别看时常结伴出现，但背后的根源往往不同，就像修车一样，光开快车（清洁）没用，还得换发动机（病因）。 关于口臭，起初得问问自己，嘴里能不能塞个棉花？千万别当作只是“没洗干净利落”，大量时候是舌苔粘在舌面上，像个黄色的粘胶带，上面还挂着细菌的“残羹冷炙”。
要是你每天照镜子都能看到舌头背面全是黑乎乎的，那这可能是本末倒置。还不如拼命冲牙器，不如试着把舌头擦干净利落，要么用刮舌板刮两下，那个味道瞬间能改善一半。 大量人当作刷牙能解决口臭，大错特错。刷牙只能机械地清理牙表面，那些卡在牙缝里的糖分、食物残渣，还有吞下去的细菌，一旦进入牙缝，它们就像野草一样疯长。
要是长期不处理，细菌分解食物残渣形成硫化氢，那味道直接是从嘴里透出来的。
这时候，饮食结构也得调一调。咱们最近这俩月，是不是天天啃骨头要么吃忒油腻的？肉食在嘴里氧化，挺快就会发酸发臭。试试把红肉换掉，多吃点有嚼劲的蔬菜，比如胡萝卜、芹菜，要么咬咬牙，干脆把主食换成玉米面馒头，淀粉类食物在口腔内发酵，有时候比肉还让人上头。 再说说牙黄，这更不用找复杂的化学原理，就是洗不干净利落罢了。你肯定挺怕洗掉牙釉质，认定年纪大了就没事了。
实际上牙黄分“黄”和“脏”。
要是你的牙是那种白里透黄的，那多半是茶、咖啡、红酒残留，这种通过洗牙彻底能解决，不用忒揪心。但要是牙是偏黄、发黄，那就是牙结石了。别当作洗牙仪是个魔术棒，它不能钻进牙缝里。当牙结石在牙龈上聚集成那个硬邦邦的团块，牙龈会红肿出血，一旦出血，细菌一滋生，那股腐臭味会从牙龈缝隙里往外冒，这时候单纯靠刷牙是远远不够的。
这时候得去正规诊所，超声波洁牙把结石震掉，要是还有色素沉着，激光要么磨牙联合治疗也得跟上。 实际上，大量老中医早就知道这个理了，叫“胃不和则卧不安”，这话别看听着玄乎，但逻辑是不通的。大量口臭，源头实际上不在上，而在中，就连下。肝火旺的人，口气可能带点苦味；脾虚的人，口气多是甜腻的低血糖味；胃火大的人，就是嘴里那股子酸腐味儿。咱们目前这个快节奏生活，大家压力大，好办犯肝火；还有的人吃的忒撑，脾胃运化不了，湿气重，久而久之就堵在了嘴里。
这时候不要急着找牙医，先给胃松松劲，把情绪调整好，把晚餐吃轻了，晨起空腹喝点温开水，有时候口臭的根源就在那儿。 自然，也不能所有难题都指望靠生活调理。
要是牙黄得像核桃，口气冲得你直瞪眼，那务必得去医院做专业评估。光凭感觉认定牙牙缝里有东西，不敢去抠，那说明你的清洁习惯有难题。
这时候千万不要自己用硬毛牙刷要么手去掏，那好办把牙根弄伤。专业的洁牙师会用各种仪器给你“按揉”一下，确保保险又彻底。 最终得提个醒，牙黄了再洗，牙釉质就受损了，赶明儿更难洗。
故此治牙黄要早，治口臭要早，两者实际上是一体的。
要是你发现自己最近半年启动口臭，牙也跟着黄了，赶紧找个靠谱的大夫做个全面检查，别等牙黑了再悔得慌，那时候可能整个口腔环境都病了。咱们毕竟是在替自己干活，把脸留给别人，把健康留给自己，这才是大人该有的样子。