最近是不是总认定那个尴尬的地方有点“打架”了？上完茅房，蹲了十几分钟，那股子火烧屁股的感觉一来，心里直打鼓。别急着去医院做手术，我来跟你唠唠，这玩意儿到底咋回事，咱咋把这火苗给灭掉。 刚启动-blunt-force 那会儿，往往不是突然就“啪”一下出血，而是慢悠悠冒出来的。
那种感觉就像是大脑里长了一个小葡萄，黏糊糊的，时不时还冒点灰。
那时候人挺懵的，当作是自己吃坏了肚子，结局一摸屁股，下面包着一坨肉，硬邦邦的。
这就是典型的“内痔”，跟摄像头里的内窥镜似的，长在那儿。 这时候千万别急着去药店买那种号称“速效止血”的膏药。我见过忒多人，疼得半夜起来揉，结局把内塞（里面冲出来的血）全吸光了，第二天肿得老高，满嘴都是血，脸都白了。
那时候最难受的不是疼，是尴尬。你在办公室坐着，同事在旁边转悠，你不敢动，只能硬挤着，看着那坨肉在血管里蹦迪。
这时候，最管用的一招是蹲下，要么找个靠背能托住屁股的椅子，硬生生把肛门那个地方按下去。道理挺好办，血管被你“按”住，血就出不去了，肉就缩回去了。大量人就是这一招，硬生生把那个内塞给按回去了，别看疼，但能管用。 要是过了一两周，那个肉包还在，血也停住了，但间或还会痒，间或还有点渗血，那你大约率是外痔。外痔跟内痔不忒一样，它像是一层皮包在肉上，红彤彤的，摸上去硬，有时候还伴着一股热。
这时候千万别自己乱涂药，出于外痔有时候是出于“堵”出来的。
要是便秘，大便干得像干柴，使劲一挤，里面的肉条裹着血块外溢，那就成了外痔。
这时候得看肠子里是不是堵住了。 大量人说，痔疮治不好是“命”。
这话听着吓人，但我得给你泼盆冷水。痔疮别看难受，但它就是个“皮包肉”，也就是皮肤和皮下张罗的关系。
只要把那个“皮”松松的，肉就保住了。
要不就它坏死腐烂，那是真得动刀子。
故此，治疗痔疮的核心逻辑就俩字：通畅。任何药膏都没用，药膏只是给伤口补补血，能治是治，治不好还得靠疏通。 要想疏通，起初得管住手。别老盯着手机，别老想那些事，别老干重活。目前的地铁、公交，坐久了，屁股底下温度不够，血液就往上跑，痔疮就“脱”出来了。
这时候得去坐坐，坐错位置，要么等个热的（像热水器里那种热水池），等血流下来，再轻轻放上去。你见过那种会认定屁股凉飕飕、特别想拉屎的人吗？那多半是直肠里堵得了得。 排便这事儿，得讲究个“软”。
那会儿大量人认定，大便硬了冲不掉，拉出来把肉挤出来不中？错！越用力，越好办把本来就有点松动的外痔给压得更紧，就连把血包给扯裂开，出血量瞬间加倍。对的姿势是，蹲马桶，脚下垫个小板凳，这样蹲着的姿势能帮你松快盆底肌，把肛门这个“阀门”打开。大便要是干结，还得靠水。光喝水不中，那得靠调节肠道菌群，喝点益生菌，把肠道里的“坏细菌”换掉，把肠道里的“良性菌”养大，大便自然就软了。 说到数据，这玩意儿在咱们国家挺普遍。说确实，在重度痔疮患者中，有相当一局部人是出于长期便秘要么久坐害得的。
比方说，一项针对某一线城市白领群体的抽样调查显示，长期久坐、少了运动的人群中，内痔患者的比例高达 38%，而便秘害得的痔疮占到了 24%。并且，就算只是间或一天大便干结超过两周，长期累积下来，痔疮的发病率也能间接增添 15%。
这意味着，要是你最近认定便秘，实际上已经在为痔疮“加沙”了。 另外，有些哥们儿喜爱拿放大镜看手机，在黑暗里凑着屏幕看。
这别看不直接害得痔疮，但会让直肠里积存更多的废气和毒素，给肛门这个“盖子”增添压力，让本来就有点肿的血管负担更重。
故此，少看屏幕，多动一动，有时候比吃啥都管用。 饮食上，也别光想着吃补品。别看中医讲“痔疮要喝汤”，但咱们老百姓更现实。多吃点膳食纤维，像韭菜、芹菜、燕麦、苹果这些，能帮肠道蠕动，把水分渗下来，大便自然软。少吃点辛辣、油腻的，啤酒、某些加工肉制品，这些都能刺激血管扩张，让痔疮“充血”得更了得。 最终，心态也得放平。[self-closed-self] 大量人一上来就焦虑：“完了，肉都出血了，这日子没法过了。”实际上，只要不是那种破溃严重、大量出血害得贫血的，绝大多数痔疮都是能够保守治疗的。就像咱们养家畜，只要给草喂得够好，给空间，猪价自然能涨上来。 故此，要是发现自己有那坨肉，别慌，别乱买药。先蹲下试试，观察大便软硬，调整好作息。大量痔疮，只要把肠道给理顺了，把那个“阀门”给松开了，肉自然就回缩了。赶明儿咱们的日子，别看还得受点罪，但别忒把自己当回事。
记住，治好痔疮，第一步是疏通，第二步是通畅。
只要心里不慌，肉就不至于脱得那么了得。