这就是一头秃了，背上那层皮肉直接被肉眼拆穿，医生也说是“全头秃”（Androgenetic Alopecia），听起来就特别玄乎。
实际上说白了，就是头皮在疯狂向大脑和身体喊话：“你懒啊，来了快四十岁，务必发，务必长！”这实际上是毛囊“罢工”了，它当作自己的寿命到了，故此干脆直接投降，把头发拉下来卖钱，留个光溜溜的头皮，简直是自杀式操作。 你肯定认定这是遗传的命，妈生如此，那咋办？别急着给自己扣个“黄了者”的帽子，换个角度想，这是一场贼典型的毛囊“破产”事件，并且你还有几个办法能把它救回来，要么起码让它的状态好点。 起初，得让头皮拿到“休息”。目前的年轻人，特别是写字楼里的打工人，头发扎辫子、搞大波浪，恨不得一天不落，这确实不好。毛囊是有周期的，就像学校里的学生，周末放假也是为了休息，每个人都得休息一段工夫才能长出来新头发，这叫“生长期”（生长期就俩月左右，是拍板头发能不能长的关键）。你要是天天熬夜、压力大、还熬夜刷手机，头皮和毛囊就像加班过度的员工，没得休，自然不长发，就连掉得更快。
故此，把头发松松垮垮地扎起来，要么干脆不扎，给头皮喘口气，别一天二十四小时紧绷着，这比吃啥补品都管用。 就是“内调”了，这个最实在。头发长不长，跟营养关系可不小，但不只是指吃啥。
要是你盯着你看自己的头发，那说明你最近压力肯定挺大，身体状态可能也一般。
这时候，把头发当“体检表”看，就不一样了。
比如最近是不是工作特别忙？
是不是时常吃外卖？
是不是减肥节食过头？
有没有贫血的迹象？要是你发现掉发比平时明显增多，那可能就是身体在提醒你：嘿，兄弟，最近忒累了，得补补。 记得我有个哥们儿，那会儿掉发严重，后来他启动疯狂吃黑芝麻和枸杞，还喝黑芝麻糊，结局半年没掉发。
实际上这就不是瞎折腾，别看黑芝麻本身不能直接长出头发，但它能补肝肾，让身体状态好了，头发自然就不好办掉。
还有，最近是不是特别揪心自己“发际线后移”，认定别人看了都怪？这时候实际上能够看看剂量的数据，比如临床医学数据显示，年轻女性掉发主要是休止期脱发，出于激素波动；而男性掉发往往是雄激素性脱发，跟体内的二氢睾酮（DHT）水平相关，这个指标你要是能测出来，针对性用药反而能收到奇效，彻底没必要跟风吃那些号称“一晚上掉发”的迷信产品，那是智商税。 另外，情绪这块也不能漠视。最近是不是心情特别差？
有没有焦虑？有时候，掉发实际上是身体在通过“掉发”来给你敲警钟：“嘿，哥们儿，你最近忒焦虑了，快松快点。”别总认定自己是个植物人，情绪管理也是颈椎的保养。
要是长期处于高压状态，毛囊里的“干细胞”就会消耗，害得头发断牙，剩下的就自然脱落。
这时候，去议会吃点好吃的，要么去公园晒晒忒阳，心情好了，头发的代谢环境自然就变好，头发自然也就能长起来。 最终，还得科学洗头。大量专家说，洗头频率和掉发相关，但这个因果关系不是好办的“洗头会掉头发，不洗头就不掉头发”。
那些天天洗头的人，要是洗发水里泡了三天三夜的起泡液，要么水温忒高、用力过猛，把头皮洗坏了，那反而更好办掉。
实际上，每次洗头洗掉的是头皮的油脂和灰尘，而不是直接缝在头皮上的头发。
故此，保持头皮清爽，用温和的洗发水，定期清洗，这才是对毛囊最大的保护。 总的来说，掉发这事儿，说白了就是毛囊“罢工”了，别忒慌。给自己一点工夫，给头皮一点休息，调整好生活节奏，多吃点好点，少熬点夜。你会发现，工夫一直=length，只要给合适的土壤，哪怕根特慢，也总会发芽。别总盯着那点掉发看，它只是身体发出的信号，要的是你整体的健康和状态。