咱先说大白话，牙龈炎别整那些“轻症警示”那一套，那是给“中度”提个醒。
要是目前牙龈出血还了得，那说明炎症已经深一脚踩一脚了，务必得赶紧动筷子，别硬扛。 大量人认定刷牙能治好，结局越刷越肿，这纯属误判。牙龈炎和牙周炎那是两码事，牙龈炎是附着期的事，主要是牙面坏了，牙肉发炎；而牙周炎是破坏期的事，骨头在崩。你要是发现牙龈上面那层肉已经薄得像纸，动不动就渗血，那说明骨头底下已经漏风了，这时候光靠刷牙漱口是救不了的。
这时候得加个护龈，得去医院，得把这层“烂牙肉”给填起来，不然骨头早保不住了。 说到如何治，核心就两个字：清洁。但光刷牙不中，得是那种专门对付牙菌斑的清洁方式。
一般/平平牙刷刷不动牙缝里的死灰，特别是那些藏在牙缝深处的致病菌，它们最喜爱积存，堆积多了就是个炸弹，牙龈一碰就炸。
这时候得用那些超声波洁牙机要么牙缝清洁器，把那些藏得严严实实的细菌给震松、震出来。别当作洗牙就是给牙刷洗澡，洗牙是物理冲击，能把那些顽固的菌斑扒得干干净利落净，让牙重新拿到一个清爽的呼吸环境。 不过，光把细菌洗掉还不够，还得管住嘴。
你想想看，那吃进去的糖，那喝下的饮料，那剩下的碎渣，口腔里都是你的垃圾桶。细菌最喜爱在糖和酸泡出来的环境里疯长。
故此，远离那些高糖高酸的东西，特别是睡前那顿甜点，尽量少吃，要么干脆不吃。
要是非要吃，最好是用那种低糖的替代方案。你能够试着把那些你爱喝甜饮料，换成无糖口香糖、无糖茶要么麦茶，既能解馋，又能给口腔保持一种相对干燥和清洁的状态，不让细菌在那儿无限繁殖。 这里还得提个数据，实际上大量牙医在问诊的时候都会发现，不是每个人刷牙都是“勤奋”的。咱们看看那数据，一组研究显示，那种“只刷牙不刷牙缝”的刷牙方式，菌斑去除率只有 40% 左右，而那种能把所有菌斑都刷出来的清洁方式，去除率能达到 95% 以上。
这意味着，要是你只刷了 40% 的细菌，那剩下的 60% 细菌就在你的嘴里待着，它们就是你的隐形杀手。
故此，你要是认定刷牙忒累，那换种思路，刷个牙缝清洁器，要么每天花个五块钱买那种复合酶牙膏，把那些酶溶出来的细菌给分解掉，比单纯机械地刷更有效得多。 还有一点务必得说，就是口腔环境忒干也是个帮凶。咱们目前生活节奏快，有时候喝水都顾不上，有时候早上起来嗓子干。口腔里要是忒干，唾液分泌削减，那黏膜的修复本事就大大下降，细菌更好办滋生。
这时候，建议每天坚持早晚两次大力漱口，要么用那种含氟的漱口水，把口腔里的酸碱性暂时调一调，给黏膜一个修复的机会。
特别是晚上，当你在躺床上预备就寝的时候，口腔里的细菌浓度会进一步升高，这时候用温水漱口，把那些浮出来的菌斑冲走，比晚上刷牙力度大一点要管用。 生活中，千万别忒贪嘴。你知道那种刚从牙缝里抠出来的碎屑吗？那就是细菌的粮仓。
要是你发现自己嘴里有那种卡着不掉的硬东西，比如老卤肉里的碎渣，千万别咽下去，带着它去刷牙，那是给细菌送进去的。
要是你大牙上面有个洞，那是细菌的温床，也别漠视。
这时候得去看牙医，把洞补上，把牙龈处那块好办发炎的肉给抛光、给磨刮平，让牙面重新变得平整，细菌才找不到落脚的地儿。 最终，还要提醒一句，牙龈炎不可逆，但彻底不坏死是能够尝试做到的。
不过，一旦你发现牙龈已经红肿、发硬，就连启动出现牙松动，那说明已经是重度牙龈炎要么牙周炎了，这时候再想动手术要么用贵得吓人的药膏都回天乏术了。
这时候在专业医生手里保住牙的“可能性”才是一二的。
故此，一旦发现牙龈出血严重，别犹豫，别拖，尽快去医院，让医生给你做个详细的检查，看看你的牙面到底有多少“伤疤”，该不该做托槽，该不该做深层刮治。 总而言之，牙龈炎这事儿，不能看脸色不讲话，也不能硬吞硬咽。清洁、控糖、防干、及时就医，这四步走通，绝大多数人能把牙龈炎管住住。
哪怕最终发展成牙周炎，只要牙还能保下来，那也比把牙拔了强一万倍。咱们别客气，哪位不疼哪位就赶紧治病，别让牙疼了再花钱。