要是野外求生时手头上没有盐，别急着焦虑，这实际上不是绝境，只是换个活法。 盐主要是氯化钠，它能让沙土变软，让水变咸，还能让皮肤、衣物和伤口形成幻觉般的愈合反应。在正规营地，后勤配置完好的情况下，盐是务必品，但一旦脱离补给线，情况就复杂了。 先说那种“有盐”的情况。大量求生者会在沙漠或岩石多的地方发呆，手一摸全是白粉，当作那是盐。
实际上那是石英粉，要么沙子的结晶。用手挖松沙，你会发现颗粒挺粗，没有“结晶感”，那就是纯粹的沙子。要判断沙子里是不是有盐，最好的办法是往沙子里撒点水。
要是有盐，撒下去会瞬间变得粘稠发粘，水珠会聚成小颗；要是是纯沙，水会铺展开，要么积成浑浊的泥。 再聊聊“无盐”时的现实。
没有盐的极端环境，往往伴随着极度的缺水。
这时候单纯靠死守死水是活不下去的，身体会发出各种求救信号，比如流口水、打哈欠、就连尿意失控。
这时候你该做的第一件事，不是找盐，而是找可食用的东西。大量人误当作吃生肉要么喝生水能杀菌，图个新鲜，结局全是馊味要么毒素。 对的思路是“以物代盐”。在野外，没有盐，只能靠脱水（出汗）来换取体液里的钠离子，要么利用食物中的钠。
比方说，煮熟的米饭要么土豆，蒸熟后水分蒸发，剩下的淀粉和水分混合，可能会析出一些矿物质。别看效率挺低，但总比喝生水强。更智慧的办法是利用盐渍植物或动物。
比如在咸水湖附近，要么在盐碱地边缘，有些植物比如某些藻类要么地衣，可能吸附了一些盐分。
要是你能找到类似的植物，嚼碎了要么泡水喝，别看挺难吃，但能不能救急，值得一试。 到了绝境，连食物都找不到了，要么连生水都喝不进去，这时候就要做点“小智慧”了。你能够利用冰块。把冰块砸碎，加一点水，冷却。冰融化时吸热，能让身体深处的末梢温度降下来，与此同时，冰里的结晶水和矿物质也能起到一点功能。更高级一点的是用盐渍过的毛巾擦脸。在极度干燥下，擦脸不仅能降温，还能让皮肤表面水分蒸发，形成一种微妙的湿润感，缓解干燥带来的刺痛。 还有一个挺实用的方式是利用“咸水”。
要是你能找到含有微量盐分的苦水，比如某些盐湖的卤水，要么井水（只要不是硬水里的游离钙镁忒多，实际上淡水里也有微量的钠，但苦水里的钠离子浓度更高）。把苦水用细纱布过滤一下，剩下的浑浊水就是咸水。别看味道像尿，但喝下去能恢复体力。并且，盐本身也是电解质，适量饮用咸水有助于维持体液平衡。 自然，最悬的不是缺盐，而是缺水。缺水比缺盐更致命。
要是实在没有可食用的水，也不能光喝水，出于身体会先流失一局部水分来维持体温。
这时候，你能够用尿液来稀释血液里的盐分。
要是你用被尿液稀释过的水来洗脸要么漱口，这种“咸水”别看难喝，但能骗骗自己大脑，暂时缓解脱水带来的不适。 在没有任何补给的情况下，你的策略要转向“生存优先”。先找吃的，再找喝的。
要是能找到任何带咸味的东西（比如某些贝类、螺蛳，只要不是生的），那是最好的。没吃的也没事的，能够用剩下的食物残渣混合水，制造“咸汤”。别看味道挺难喝，但能开胃，总比干渴难熬强。 最终想说的是，野外生存的核心不是如何在极度匮乏下活下去，而是如何在资源极度匮乏下维持生命体征。
没有盐，你就得学会用身体调节身体。多晒忒阳，让皮肤自然分泌维生素 D 帮助钙吸收；运动出汗，加速盐分的排出；多吃含盐的植物（要是吃拿到的话）。 总而言之，野外求生没有盐，不代表要亡命天涯。它只是考验你是否懂得变通。
只要你保持冷静，利用一切现成的资源——哪怕是石头、骨头、就连尿液——想办法凑出一点“电解质”，你就还有希望。别钻牛角尖，低头看手里的条件，实际上你还没走到那步。