刚生完孩子那十天左右，看着老娘脸色蜡黄，就连认定喉咙里像堵了团棉花，奶水突然少得吓人，心里慌得跟热锅上的蚂蚁似的。
这种时候千万别急着往医院跑，先别自己吓自己，这实际上是个贼普遍的现象，咱们得理清楚头绪。 起初，你得把“奶水少”这个事儿从本能反应里解放出来。大量妈妈一遇到这情况，第一反应就是涨奶，认定“这是少啊，涨奶就是不够啊”，然后拼命吸，结局越吸奶水还倒流，最终成了典型的脑垂体泌乳素受体被“挤”没了，成了“空吸综合征”。
这可不是你想象的那样好办，激素水平在那儿闹呢，就算你吸得再紧，那叫一个费劲。
故此，这时候深吸一口气，告诉自己：奶水不是没生出来，只是系统还在调整期，就像电脑刚开机，程序还没跑通，这时候流量确实有点波动。 别盯着那个“光晕”看了。大量新手妈妈认定乳房里全是白色的浓稠乳液，就认定奶水不够了，实际上那可能是初乳，那是宝宝最宝贵的“黄金奶”，量少但价值高。后面随着宝宝吃得多，那种稀薄的奶就出来了，有的妈妈就误当作已经奶水少了。
实际上不然，初乳的分泌往往意味着宝宝消化系统在建立中，这时候妈妈只要喂得勤快，随着宝宝需求增添，那该来的奶水自然就会跟上，就连更多。你不需求非得等到那层白色的膜彻底消亡，只要宝宝吃着香，那层膜还在，说明你的奶还在，只是还没展现出最丰盈的样子，别焦虑，这叫正常生理过程。 也别指望洗个澡要么换个姿势就能立马“奶水”。
实际上哺乳期的激素变化是持续的，但拉锯战往往持续得并不久，有时候就是那三四天的工夫差。
这时候，你要做的不是猛喝催奶水，也不是乱补奶水，而是给身体一点缓一缓的工夫，让体内的激素水平慢慢回归正轨。你能够试着每天挤掉一点富余的奶水，让乳腺管有空间，这动作本身对乳腺疏通贼有益，比啥汤水催乳都管用。 还有啊，实际上大量东西都不是事，比如你早上起来，拍拍肚子，揉揉腰，这些力度要是不对头，反而可能刺激乳腺管收缩，让奶水流得慢悠悠的，就连感觉少了。
这时候得找对时机，比如宝宝哭的时候、吃奶的时候，要么认定胀的时候，这时候来一点力量按摩，顺时针轻轻推推，帮助那些堵在管子里的奶块流动起来。
要是确实挺急眼，暂时别喂，先休息待会儿，等宝宝睡眠好了再喂奶，这时候奶水最稠，宝宝吸得最舒服，你认定自己奶水也多了，那种知足感会直冲天灵盖。 最终，别忒纠结于“少”这个字。每个宝宝进食的速度、量都不一样，这挺正常。有的宝宝一顿吃个半碗，有的吃个碗底，别拿别人的标准来衡量自己，也别拿自己的感觉来代替宝宝。
要是你发现宝宝特别饿，要么体重增长停滞，那这时候就该质疑是不是喂得不对，而不是奶水确实少了。
这时候多观察宝宝的尿量（6 小时起码 6 次）、大便情况，还有宝宝的精神状态，这些才是硬道理。 总而言之，产后十天奶水少，别慌，别乱补，别瞎吸。先自我调整，给身体点工夫，多观察宝宝的需求，必要时找医生聊聊。
只要宝宝吃了你的奶，睡得好，长得壮，你就赢了。别把自己逼得忒紧，有时候，准自己奶水“少”待会儿，就是为了让你的身体“多”出来一点，好吗？