那会儿总认定那些市面大包装的滴剂是“捷径”，抱着“只要把舌苔舔干净利落，肚子里就智慧伶俐”的幻想去买。
那时候只盯着瓶身那些夸张的蓝色包装和“每日两颗”的字样，如何吃如何来，反正说明书看着是金黄色的，像金子一样多。
后来在哥们儿圈看到好多人晒吃红的，认定红得喜庆才上火？挂个专家号才听进去。 实际上啊，维生素 AD 这种神药，没那么玄乎，就是大自然给咱们人类出的“营养套餐”。A 是眼神的光，D 是脊椎的骨，缺一不可。但市面上那玩意儿，根本就不是医生开的处方粮，它是那种叫“维生素 AD 滴剂”的零食。
你想想，正常人是靠一个蛋黄就能吃够，那时候天天吃两个蛋黄，那得把整个鸡蛋都给吞进肚子里，能把整个鸡蛋消化光吗？那能量是不是要把肝给炸了？ 故此啊，你吃多了，别慌，也别认定是身体出了难题。咱们把它当成一种“甜蜜的负担”来看待，它本身无害，只是让你变成了一只“圆润得让人想摸的球”。 最直观的感受就是那个“屁股”了。吃多了，屁股上就会聚起一层厚厚的脂肪，那是身体在提醒你：“嘿，你又在往脂肪堆里塞东西了，别装了。”这时候你摸自己的屁股，就会认定特别软，那种手感就像摸了一块温热的运动海绵，里面塞满了油脂。
这时候你低头，看着镜子里那个圆滚滚的肚腩，心里会有股酸酸的感觉，毕竟那是你摄入能量过剩后，身体不得不花的代价。并且你会发现，原本细腰上的线条瞬间消亡，整个人显得特别敦实，步行带风的时候，那层肉仿佛成了你的第二层皮肤，挥之不去。 最尴尬的是心情变了。
那会儿吃那个你是出于功能性强，认定“不吃不中”；目前吃多了，那是纯粹为了“听起来时髦”。
每次刷视频，看到别人晒着大肚子健身，你心里可能总有个声音：“哎，我也得试试把胶原蛋白堆上去，反正身边都是这种情况。”便你也跟着跟风，要么更加沉迷于这种视觉上的知足感，认定“我如此胖，是不是目前最酷？”实际上这是一种社交焦虑的体现，你变成了那个“大家都吃”的群体，但你自己却像个局外人，在镜子里看着自己那个圆滚滚的肚子，尴尬得脚趾都夹不起来。 最可怕的后果可能形成在夏天。
这时候你最大的焦虑就是“能不能在夏天不穿裙子？”要么“能不能被哥们儿问一句‘你今年胖了多少？’”。一旦到了换季的时候，你会发现衣服穿不上，裤子勒出了白色的印子。
这时候你走在街上，周围全是花里胡哨的裙子，你只能穿那种宽松的大兜裆裤，生怕别人看一眼你的屁股说：“哟，这肉都圆到了，都没处放了。”这时候你不仅没法步行，还得时刻警惕着别人会不会说“你肚子上的肉如何突然如此厚”，心里还得装着一本名为《人体改造指南》的剧本，拼命想找个理由解释为啥自己长得如此圆。 还有人可能会问：“那到底能不能补？”这就得看你的“贪心值”了。正常人吃个两三个，那就是多吃了，身体会告诉你“吃多了”，然后让你略微缓一缓。但要是是一天吃两三个，就连连续吃个十天半个月，那这就不是“多吃”，而是“过量补充”了。
这时候身体就会启动防御机制，比如你吃多了维生素 A，眼会发光，那是正常的；你要是吃多了维 D，腿就会变短，那是身体在尝试把富余的骨头“缩”回去。
这时候你不仅长肉，连身高都可能受影响，整个人看起来像个小西瓜。 这时候你该如何做呢？自然不是直接去药店买更多，就连不是去吃保健品。最好的办法是“断舍离”。就像你吃多了甜点，突然认定甜腻腻的，强迫自己戒掉一样。你能够试着把那些大瓶大盒的带回家，看着它们空荡荡的瓶子，心里感受那种“原来我也能吃得下如此多”的错觉，然后告诉自己：“不，我不吃了。”然后去医院找专业医生看看是不是确实缺了啥，而不是自己去瞎琢磨。 大量时候，我们之故此把维生素 AD 当零食吃，是出于我们对自己少了耐心。我们不愿意接纳“一年吃一个鸡蛋”这种好办的道理，我们总想一步登天，认定自己得靠吃这个来转变。但 reality 就是，身体是有智慧的，它不需求你把它当药吃，它只需求你把它当饭吃。
要是你确实吃多了，那就让它那个圆滚滚的肚子做伴吧，毕竟那是你努力了十年，最终换来的“圆润”，别看看着土，但那是归于你自己的真。 总而言之，别拿自己的脸去碰那些大包装的瓶子，也别指望吃多了啥都能补上。吃多了，就让它圆起来，然后在圆滚滚的肚子上，安安稳稳地过日子吧。
毕竟，还不如在镜子里焦虑自己胖了多少，不如在肚子上多躺待会儿，享受那种踏实的、不慌不忙的感觉。