打篮球脸撞肿了，这事儿在球场简直就是“人间惨剧”，看着人模狗样，转身就变成了“翻车现场”。别急着找医生，也别急着往脸上涂创可贴，先把手里的球放下，找个宁静角落揉两下。 最忌讳的是第一反应就是硬喊“医生”。
你想想，你脸上已经肿成两个馒头了，再去医院排队，医生还得给你摆弄半天，最终还得想办法硬塞给你冰袋和消肿药膏，那场面比看老电影还精彩。
这时候身子骨是重了，但脸务必轻。先别用冰敷，冷敷是消肿的神器，但你的脸脸已经肿到难受了，冷敷过后好办变黑，你会想哭，但你要忍住。先别管医生如何给你安排，先让脸自己喘口气。 实际上，最管用、最省钱、还不用排队的那种急救，就是“冷过热，热过冷”。先把肿得发紫的地方敷上冰，大约五分钟，这能让血管收缩，缓解肿胀。敷完冰，紧接着用热毛巾要么温热的洗脸水，敷十几分钟。
这个温控挺关键，绝对不只是冰敷那么好办，务必讲究个“冷热交替”。你感觉皮肤发烫、发热的地方，一定要赶紧停下来。大量人一看脸热就吹空调，实际上这时候热是肿的源头，务必得降下来。 还有一种叫“冷热交替敷”的招数，好办粗暴，就是冰敷五分钟，热敷五分钟，来回交替。重复这个动作，直到你的脸感觉没那么难受，就连微微出汗。
这时候你会发现，之前的蚊子包仿佛被按扁了，肿的局部也消退了不少。记得，要是脸发紫、发麻，说明血液循环不畅，那就要立马暂停热敷，立马回冰敷，千万别硬来，那样只会让淤青更重。 既然急着消肿，那咱就得点这招“热敷神功”。当你认定脸不如何肿了，反而认定有点发热、紧绷的时候，赶紧上热毛巾、热水袋要么专用的热敷贴。
这步千万别省，大量人一急眼，冰敷完就直接上药膏了，实际上这时候热敷才是关键。热敷能加速血液循环，把淤血化掉，让肿的地方变得软趴趴的，摸起来像打了棉花一样。有些地方肿得鸡皮疙瘩都起来了，这时候得用热毛巾敷待会儿，让那个疙瘩软下来，不然赶明儿想如何下手都难。 自然，最核心的难题还得从“如何防”说起。大量人认定脸撞肿没事，玩命地用大力撞击，结局拔得比天还高。
实际上，你想想，你每次投篮，手指头和手腕是不是得死死扣住球？别当作你扣得再狠，球能进篮筐，脸也能扛住。
实际上你手指头可能已经指甲盖甲了，但脸已经瘪下去了。下次再想投篮，记得做个“脸保护检查”，食指和中指先搭个假下巴，稳稳地把脸托起来，要是认定疼，赶紧松手，换个角度再试。
要么，赶明儿跟别人打球，略微垫个“缓冲板”。 并且，选球的时候也得讲究。有些球反弹忒狠，还得用全身的力量去冲，这招对脸忒友好。最好的选择，是那种皮实、反弹适中、能给你留出反应工夫和缓冲工夫的球。
比如那种软弹簧球，要么专门设计用来保护球友的撞球。 还要提醒一句，千万别乱涂药。别动不动就往脸上抹啥“点涂神药”、“神奇油膏”，那些东西大多是要封闭毛孔、抑制炎症的，万一你脸上还有没好的淤青，要么还没彻底代谢完，涂了反而闷在里面，变成一道新的伤疤。
这时候得用点好办的，比如云南白药，它那种红白两色的，涂上去能加速吸收，还能止血；还有芦荟胶，别看淡，但能镇定，让脸上的红印子慢慢退。 最终得说说心态，这玩意儿咱们得看开了。脸撞了肿了，那是正常反应，就像步行摔个跟头膝盖肿一样，别整那些虚头巴脑的。
你看隔壁老王，上周跟一个猛男对打，脸撞得鼻梁都歪了，那时候他正愁如何补衣服，结局人家笑着给他递瓶水，转头就持续打球去了。咱们不能出于这个就弱了，要是在球场上出于脸疼就不敢出手了，那岂不是变成了“球友”，那是真没救了。 总而言之，脸撞肿了，第一步是别慌，第二步是冷热交替，第三步是热敷化瘀，第四步是小心呵护，第五步是心态稳住。别整那些花里胡哨的，就用这些老方式，把肿消了，把脸养平了。等下次再被篮球球拍得像挨了一拳，你就能淡定地笑着说：“没事，下次我请你吃火锅，顺便帮你把脸拍平。” 这才是咱们搞体育的真精神嘛！