你目前的状态，感觉就像杯子里的水突然被泼了一桶，不仅酸，并且冷，那股子冷劲儿直往骨头缝里钻。
这种痛不是那种锐利的刀割，而是像是有无数根细线在胃壁里拉扯，一松一紧，把人拆得七零八落。紧接着，那股拉稀上来的感觉，也像是有大把的烂叶子从脚下扫起来，忽上忽下，带着点黏腻，让人想立马蹲下茅房，却又认定那根线还在隐隐作痛，心里头大约得跟哪位交代一声“别动”，生怕一动，那根线就断了。 这时候最好办犯的大错，就是认定是自己吃坏肚子了，自己扛一扛就会好。但这玩意儿可不像中药铺里卖的热喝热喝就好，你略微乱服点，那根线估摸得再缠紧一圈，到时候可能连水都喝不上，直接变成那种拉肚子的水泻，把肚子彻底淹没了。 最要命的是，那拉出来的东西，不是一般/平平的稀水，是那种水样便，每秒钟能拉一波，连口水都快喝不掉了。
这种时候，一般/平平人第一反应肯定是赶紧喝补药，想着补一补，但补药能补啥？能补那没了的阳气吗？那是虚不受补，喝下去那药直接把剩下的那点正气给顶回去，结局是越补越拉，越拉越虚，最终可能变成那种一天拉三四次，就连拉不出一点长条物的水样泻。
这时候，中医那边有个说法叫“寒湿困脾”，就是肚子里寒气忒重，湿气像泥鳅一样粘在里面，任何温补的东西都进不去分毫。
这时候越治，寒气越往里钻，把脾胃逼得动弹不得，那拉稀就会变成那种让你跪着都拉不出来的“剧烈水泻”。 这时候，绝对不能再想着靠吃火锅、喝浓肉汤要么吃那些油腻的补品了，那简直是火上浇油。你得先做两件事，第一是停，第三是慢慢来。先停口粮，别想吃啥好吃的，也别想喝啥补药，先把那点还没流出来的胃气留住。
第二是注意保暖，特别是肚子，别受风，哪怕最薄的旧围巾也要裹紧一点，别着凉。
那时候要是去洗手间，千万别急着冲，先找那个位置，蹲下，用手捂住，让那水略微凉快待会儿，再慢慢排。
要是实在解不干净利落，千万别硬憋，憋得紧也是把气憋坏了。 在排这种水样泻的时候，你心里得有个谱，心里得有个底。
这时候肠胃估摸是在求救，它想让你给它留条活路，别让它彻底凉透。
要是那水泻特别严重，伴有发烧、恶心，就连认定腰腿发冷，那这就不单纯是肚子疼了，这是身体在发出红色的警报，这时候也得赶紧去医院，挂个消化内科，让医生看看是寒湿还是受凉，要么有没有细菌感染。
要是是那种一拉就吐，要么拉完后肚子一直坠胀、按不下去的，那可能是肠胃炎，得用点止泻药，但要遵医嘱，别自己乱吃。 再说说数据，就像医生查肚子拉稀的时候，医生会给你量体温，你这时候体温肯定比平时高，血糖也低了。医生会看你的大便性状，那种水样、无臭、量大的，在医学上常被称为“特征性水样腹泻”，这种腹泻会消耗你身体里的蛋白质和热量，让你变得特别虚弱，连起立都费劲。
故此，这时候不能光想着补，得让肠道先暖和起来，先把那股子寒凉劲儿收了。 有时候，要是你是出于吃了大量生冷东西要么喝了凉饮料，比如冰镇的奶茶、带血的西瓜，要么吃了一顿忒冷的夜宵，那拉稀就是身体在给你打防御，它在报警说：“嘿，你吃坏了，得赶紧降温，不然你就撑不住了。”这时候，这时候，这时候，千万别往肚子里塞任何药片，哪怕那些药片看着补补，那药片得经过肠胃，得经过胆汁，最终被消化液分解，这时候你直接喂药，药片在那儿打转，根本消化不了，结局就是药片把你那点残存的热度给冲没了。 故此，目前最该做的，就是找个暖和的地方，把肚子捂热，把心放平。别再去想那些复杂的病理机制，也别再去想那些贵得吓人的补文章法。你只需求做一件事：停，停，停。把嘴闭上，把肚子捂热，让那点还没流出来的气儿先在这儿憋一憋。待会儿要是那股冷劲儿没了，身体也暖和了，那拉稀自然就停了。
要是拉得特别了得，那就得找个好中医看看，把那股寒湿给化开，把脾胃给它挖开。 这时候，你哥们儿圈里那些正在背单词、正在写报告、正在加班的人，都不如你此刻安心。他们还在为电脑屏幕的光亮而焦虑，还在为明天的会议而紧张，而你，正处在身体最急需温养的阶段。别让他们笑你，也别让任何人笑话你。你目前的状态，就像刚下过雨的草地，湿漉漉的，看着狼狈，但只要你别踩水，别让草被冻住，它挺快就会像旱季里的枯草一样，重新绿起来，恢复生机。 最终，想啰嗦一句，千万别出于拉肚子就认定自己没救了。拉肚子是大病，不是大病，更不是绝症。它只是身体在说：“嘿，你最近忒累了，忒累了，我得休息休息了。”这时候，别急着去追究哪位该负责，也别急着去求医生开啥大处方。你只需求给自己倒一杯温水，要么喝点温热的姜汤，把那股气儿引出来，让身体缓过来。等那股子凉劲儿散去了，那股子冷劲也走了，你就别再去想那些没用的了，去就寝，去休息，让身体自己去修复。