老打呼噜这事儿，最近有个挺火的小道子，说是“打呼噜不响，就寝好养”。可遇见过不少哥们儿，天天听着“轰隆隆”的，结局人家睡得那叫一个安详，间或睁眼看看，也一愣：“哎哟，这声音如何听着挺大？”实际上啊，这也就是俗称的“鼾睡”，别往心里去，大多数时候，这就是身体在跟你开玩笑，让你多睡会儿觉。 先说那个“没声音”的情况。大量人认定打呼噜大就是睡得差，但医学上有个说法叫“无响鼾”，那实际上是气道窄巴，气流过不去才把声带震开了。
这就好比水管通了，水流哗哗响，堵了，水流就静悄悄的。
这种情况一般是出于鼻粘膜肿胀、腺样体肥大，要么是牙排列得歪，害得沙发位上根本腾不出地儿让气走。你要是这种情况，重点得放在“放通气”上。最近有个案例，王叔在小区门口借了个临时通道房，出于家里沙发硬，晚上睡得起不来，结局第二天就腰疼腿麻。
后来他在社区找了个体格强壮的路人，让他在沙发上垫了块硬纸板，把角度调了调，第二天就睡着了连翻身都懒得动。
后来聊起缘由，王叔才发现是家里沙发忒硬，呼吸道被压得慌，堵得严。
这就明白了一件事，打呼噜大量时候不是嗓门大，而是空间小，气出不去，才把自己震醒的。 再说那种“响个不停”的大呼噜，那才是真正的难题，多半是扁桃体、腺样体，就连是咽喉部的软张罗忒厚，连气流都卡在那儿转圈圈，声音自然就嘶啦嘶啦的。
这时候，排查病因就得动真格的。有个年轻姑娘，大学刚毕业，天天嚷嚷着嗓子干痒，医生一查，发现是重度过敏性鼻炎，鼻子里全是脓包，堵得喘不过气。医生建议她开鼻喷剂，让她回家试试。结局第二天她直接睡那会儿了，讲话都带着鼻音，连呼噜都顺顺的。
后来她才知道，原来几十年的鼻炎，把喉咙给“蒙”得严严实实，略微动一下就认定堵，务必得先把呼吸道疏通了，呼噜声才能退下去。
这道理实际上挺好办的：呼吸道通畅了，声音就没了。 还有两种情况，一个是打呼噜像机器声，气声特别大，就连伴有打鼾综合征，那得警惕了。另一个就是就寝突然憋醒，脑子一炸，这多半是睡眠呼吸暂停低通气综合征，归于比较严重的病，跟高血压、心脏病风险都挂钩。
这种时候，光靠垫个子是没用的，得去看耳鼻喉科，可能要做个睡眠监测，看看是不是气流在关键时刻断了。 实际上啊，不管打呼噜是大是小，归根结底都是身体在向你求一个信号。
要是你发现自己一直一口气憋半天，嗓子冒火，要么白天犯困得了得，那打呼噜可能是身体在报警了。
这时候，还不如愁如何把声音变小，不如去看看，是不是鼻子不通，要么咽喉肉忒多占地儿了。 有些哥们儿认定，这个病，治起来挺费事，吃药又不好，回家自己研究如何睡都未必灵光。
实际上不然，大量小毛病，只要找对方式，解决得挺快。
比如有个学长，那会儿天天嚷嚷着嗓子疼，医生让他吃消炎药，他吃了三天，第二天早上起来，竟然连床都不想动。
后来才知道，原来早就有慢性咽炎，加上他熬夜看手机，声带早就受损了。医生让他把声带泡在淡盐水里，还顺便开了点润喉片，坚持了一周，老毛病就消了大半。
这种小事，真正健康的人是不会往心里去的。 自然，也不是所有打呼噜都如此乐观。你要是发现睡一觉起来，脑袋像灌了铅一样沉，早上起来牙疼，脸肿，就连感觉气短，那可能就不是好办的“打呼噜”了，得赶紧去医院做个全面体检。
特别是那些家里有老人、小孩，要么平时运动量就特别少的哥们儿，更好办出现打呼噜的现象。
这时候，除了调整睡眠姿势，比如侧卧，要么在枕头下垫个毛巾，让气道略微开宽点，效果往往立竿见影。 最终说个冷知识，实际上打呼噜这事儿，跟你的性格也有点关系。性格比较急躁、好办紧张的人，要么讲话习惯就是大声吼叫、喜爱上床大声聊天的人，更好办发展成严重的打呼噜。有个例子，有个同事平时急性子，恨不得随时预备跟哪位对着干，晚上就寝晚上嘴一开，声音就大，结局第二天整个人就是虚脱，脑袋晕乎乎的。
后来他自己都改了，学着在睡前把声音压下去，再配合床上放个扩音器，第二天质量就好了。
这说明啥？说明把声带练得“顺顺的”了，身体自然也就舒服了。 故此说啊，别总盯着打呼噜不放，它多半是身体在告诉你：“嘿，别睡了，快休息会儿，我有点累。”只要你愿意配合医生，把呼吸道疏通把，把声带调调，把睡眠环境顾好，这“呼噜”声，也能变成你睡得香醒得快的好兆头。
哪怕开个松紧带，把它弄没了，那也是好事。