脸上那根“火”苗子，有时候看着挺吓人，像是要把整张脸都烧起来，实际上大量时候是身体内部的信号在求救，要么说是咱们脑子跟身体之间的信号乱飞了。别急着去抠，也别急着往外划，先把脸凉快下来，这比啥药都管用。 起初得搞清楚这火到底是哪儿着，是单纯鼻子干痒冒水，还是确实上火了？大量时候，鼻子里的“火”实际上是炎症在作祟，那种痒了得的时候，就连认定鼻子后面都挨了火烫，让人想找个地缝钻进去。
这时候，要是去药店瞎买那种清热解毒的凉粉，要么喝忒多凉茶，说不定就是把原本就脆弱的鼻腔屏障给搞得更薄了，到时候不仅鼻子难受，连嗓子都跟着冒烟。
这时候，最稳妥的办法是先让自己舒服点，把脸敷个凉毛巾，用温水洗脸，动作要轻，别用忒热的洗脸水，毕竟咱目前身体还没把体温降下来呢。 要是感觉鼻子后面特别热，就连认定喉咙干得连讲话都费劲，那多半是肺火要么胃火在长身体。
这时候，单纯靠吃凉东西是救不回来的，反而可能把火气逼得更深。
这时候，咱们能够借点“外来的寒气”来“内地的热势”，就像咱们平时为了降温给房间开窗一样，把身上的热散出去。 在这个节骨眼上，最实在的“药方”实际上就是水。
那会儿家里烧煤火的时候，为了省电，大家都会用冷水洗脸。别看咱们目前不用煤火了，但道理是一样的。每天早点上床，洗完脸立马冲个温水澡，水温管住在 37 度左右，别用那种刚出锅的开水。
这时候，不要往水里加任何精油、爽身粉要么激素，那脑子一热就好办犯迷糊。就 plain water，也就是清水，把鼻子上的痒和后面的热都冲一冲，洗完之后用那种挺薄的、没酒精的保湿霜抹两下，既能补水，又能给皮肤盖个防烧的薄被。 除了物理降温，咱们还得学会“闭嘴”。最近好多人都习惯对着手机或电脑讲话，讲话的时候，特别是讲话多了，肺部的负担就大。
这时候，最省事的办法就是“闭嘴”。甭管是在办公室还是家里，尽量保持沉默，要么找个宁静的地方把音量调低。
要是认定嗓子里堵得慌，能够用两块布把下巴和两颊的口水引出来，把里面的热气排出去。别急着去喝那种号称“清热降火”的口服液，里面往往含有大量的糖分和防腐剂，对于已经有炎症要么想恢复的人来说，反而像是在火上浇油。 说到具体吃点啥，实际上原则就一个字：淡。
没有啥特别好吃的东西能解决鼻子上的火，只有清淡的东西能让身体自己把富余的代谢废物排掉。
比方说，煮点粥，最好是小米粥要么大米粥，火候小一点，把米煮成糊状，这种软烂的食物质地最好办消化，也能补一点气。
要是实在想吃点荤的，能够喝点豆腐汤，鸡蛋羹也是不错的选择，这些都能供给蛋白质，但不油腻。千万别吃辣椒、火锅、烧烤，那些不仅不能降火，反而会让血管扩张，把脸上的“火”烧得更旺。 还没讲话之前，先别急着往脸上涂那些特效药膏要么厚厚一层药酒。大量人认定涂点啥“神仙水”要么“中药膏”能好得快，实际上那是治标不治本，就连可能把原本就红肿的印子给加深了。
这时候，皮肤本身的修复本事才是第一位的。
要是实在痒，能够拿点冷掉的牛奶要么酸奶涂在鼻翼两侧，这种冷刺激能让毛孔收缩，把红肿消下去。等过两天，痒没了，红肿退下去了，再寻思要不要涂点好办的凡士林要么氧化锌软膏来封闭一下水分，防止再次干燥。 还有一个小细节挺好办被忽略，就是室内的通风。
有时候我们认定阴冷，不想开窗户，但感冒初期恰恰需求一定的空气流通。
不要紧闭门窗，让房间里的湿气散出去，把浊气排出去。
要是认定冷，能够开空调，温度设定在 26 度左右，并把风扇开在对着墙壁的位置，不要对着人吹。
这时候，抱个热水袋在腿根处暖一暖，要么盖个薄毯子，既保暖又不会让人着凉。 最终得提醒的是，这事儿拖不得。感觉鼻子上的火苗子略微有点旺，可能就代表炎症启动加重，这时候要是处理不当，挺好办演变成鼻窦炎，就连引发更严重的并发症。
故此一旦发现症状有变化，要么持续超过两天没缓解，一定要去医院看一下。医生可能开点中成药，要么开点洗鼻的水，这都是贼专业和对症的，比你自己在家瞎折腾要靠谱得多。 总而言之，面对脸上冒出来的“火”，咱们得心里有数，方式也得对。别忒焦虑，也别忒焦虑，焦虑的时候身体会更敏感，火苗子反而会窜得更高。保持耐心，多喝水，少讲话，多休息，让身体自己去把火气压下去。等那股热意散了，脸上不再红红胀胀，那种感觉才算真正的好。
这时候再去吃点东西，要么略微补补，整个人都会认定舒服大量。