前两天有个老陈，你听说了，他乳房里硬得像石头，疼得连翻身都艰难，整个人都缩成一团，专门跑来问我。 刚进来那会儿，老陈第一反应是往医院跑，认定哪儿都可能是生病，特别是乳腺增生。
这种念头我忒懂了，毕竟人在疼，脑子就转不动了。但我听完描述，心里实际上没如何认定是那种需求急诊的“大病”。老陈自己说是最近加班忒狠，两天没如何进食，加上刚刚突然去挤了一个奶头，结局脑子里全是奶水倒灌那会儿，硬生生把腺体挤得鼓起来。
这种“积奶”害得的硬块，实际上大局部时候就是乳腺导管堵塞，被过多的乳汁撑得了得。 大量人一听“积奶”，第一反应就是疼，故此拼命去按、去揉。结局呢？越揉，堵得越紧，就像往塞满水的桶里拼命拍，水更塞不进去，桶壁也更硬了。老陈这情况，实际上就是典型的“堵”。你能够想象一下，你手里拿了一把抹布，里面塞满了湿漉漉的海绵，你想用力把它拍干，结局还不是把它拍得更紧吗？这时候，最好的办法是空手。 别急着揉，也别急着去挤。你得先把手洗干净利落，坐在马桶上，把乳头那端朝下，让乳晕那边的皮肤往下撇。
这时候，要是你能感觉到里面有东西，那是乳汁，它是软的、有流动感的。你要是认定硬，说明里面可能还有残留的奶水要么张罗水肿没排出来。
这时候，用手根部，顺着你感觉到的方向，轻轻地往下推、往下按，就像你推车一样，把里面的东西给“推”出去，而不是硬着劲儿去撞。推的时候，你手指头要顺着导管的方向走，不要乱动，沿着那个路把路顺了就行。 要是老陈坚持要挤，那得找个姿势。别用乳头对着手挤，那样好办发炎，那得摸索。老陈最好找一个靠墙坐着的姿势，后背抵在墙上，这样身子的重量能帮你形成一个天然的压力。
然后，一只手托住乳晕，另一只手从根部启动，顺着导管的方向，用指腹轻轻按着，顺着流向往外推。推的时候，就像把衣服从袖子里拿出来一样，要顺着纹路走，不要急。
每次推，停留两秒，感受里面的阻力有没有变小。
要是有硬块，就用指腹顺着刚刚的方向再按一按，然后把那团硬东西连同里面赶出来的东西一起，用拇指和食指捏住，等它软一点、流出来一点，再轻轻推开。
这样反复操作几次，硬块就会慢慢渗出来，像水一样掉出来。 千万别指望揉一揉就能一下子消掉，那没用的。
要是硬块特别大，要么你感觉导管被彻底堵死，动不了，那就得去医院了。
这时候，医生可能会给你做一个好办的超声检查，要么让你做个乳腺疏通。
有时候，医生需求用一种特制的管状仪器，顺着导管进去，轻轻捣一捣，把堵得严严实实的奶水流出来。
这个“疏通”的过程，叫做手法疏通，别看不疼，可是需求一定的技巧，最好让专业人士操作，自己摸索好办弄疼自己。 老陈这种出于吃得忒少、奶没排出来害得的硬块，大约率是几天内就能消下去的。你能够回家做个好办的调整。
第一，多吃流食，比如温水、热牛奶，要么吃点易消化的粥面，别喝冰的。
第二，就寝时略微垫高一点枕头，这样奶往下流，不好办积在乳头上。
第三，穿宽松的衣服，别勒得慌，压力小了，身体自己也能把奶排出来。 还有一点贼关键，就是心态。你目前肯定慌，认定乳腺增生那套理论说得好，赶紧消下去，可就是消不掉。
实际上，积奶本身不是病，它只是身体在报警，告诉你：“嘿，我最近压力忒大了，要么我吃得不对，快把东西排掉！”你越怕它越长，它才越好办形成硬块。老陈这种心情，越焦虑，身体就越紧张，越不利于排奶。试着告诉自己：“我只是个累赘，但我目前能排了，挺快就好。”把注意力从“我是不是得了病”拉回到“我目前能做啥”。 对了，老陈要是实在不敢自己弄，也不用强求。去医院做个好办的乳腺检查，让医生看一下导管有没有红肿、有没有硬块。
要是发现导管有红肿，那就得管它了，大约率是轻微的炎症，医生开点消炎药，配合热敷，就能省事解决。别自己乱用药膏，那些乱七八糟的东西贴上去，有时候反而会把奶憋得更了得，就连引发乳腺炎，到时候可就更费事了。 最终跟你聊个数据，咱们看看这通道的堵塞情况。根据一些乳腺专科医生的经验，导管堵塞害得的硬块，要是能在 24 小时内通过手法或疏通处理掉，根本上能消除 80% 以上。剩下的 20%，可能是导管比较严重，要么周围张罗水肿比较了得。
这时候再去医院做一个针对性的疏通要么微创治疗，恢复也挺快。
故此，别纠结是不是“乳岩”如此严重，也别盲目去药店买啥土方子。找对方式，耐心排出来，硬块自然会慢慢消亡，到时候你心情好了，连医生开的药都不用吃。 总而言之，乳房里那个硬硬的东西，多半是堵住了。别慌，稳住，顺着导管推，把路顺了，让它自己流出来。你这一走出去，它就没那么重了。