白头发忒多，这事儿真不是想不想要就能不想的，它就像是我们身体里藏不住的几年沧桑。大量时候，年轻人之故此认定“头秃”，实际上根本不是发量少了，而是那些本该还在的黑色素细胞，不知不觉停摆或耗尽了能量。
这玩意儿一旦掉，可就不好办能长回来了，故此得从源头下手，先把这“漏网之鱼”给拦住。 大量人一急眼，就想着去植发。
这想法挺冲动，但作为过来人，我得先泼盆冷水：植发是把别人的头发种到你头上，性质上跟你的黑发是两码事。你移植过来的头发，基因里没那些让你黑发的指令，种上去维持不了多久就得掉。并且植发是个大工程，手术、恢复，做完还得面对自己头顶稀疏的尴尬，心理落差比咬紧牙关吃人参丸还难受。还不如花大价钱做手术，不如先想想能不能在原生发上把它“哄”住，别让它白白净净地把自己折腾没了。 说到安抚原生发，无非就是两招：别秃了，早点补。别秃，这个最好办，就是日常护理。头发长不长，毛囊死活不是一天能变出来的，需求的是工夫和养护。你每天洗头别忒频繁，过度清洁会让头皮干燥，干燥就刺激毛囊，毛囊难受了自然就不敢生发。水温别忒烫，略微凉一点就冲了。
还有啊，洗头之后要立马用吹风机吹干，别让它一直湿着，湿发的时候毛囊最好办长毛水，好办滋生细菌，人也就更倒霉了。洗头后，手里得时刻捏着棉柔巾，把每一根头发都轻轻揉搓一遍，别偷懒，这动作看似好办，却能把残留的油脂和碎屑彻底清理掉，头皮清爽了，毛囊呼吸顺畅了，自然就有机会在根子上重新长出来。 除了日常打理，还得注意饮食和作息，这俩是“后勤部长”，你不管后勤，前线肯定不够。目前的年轻人，加班、熬夜、吃外卖成了常态，这对头发绝对是致命的打击。
你想想，那熬夜熬到凌晨一点的生物钟，身体里的褪黑素跟着身体一起倒，黑色素生成所需的原料都跟着缺了。你要是拼命吃海鲜补锌，却长期熬夜熬得眼烂心灰，那就像是在空仓库里疯狂进货，进得再多也没用。多吃点深色蔬菜、坚果，这些富含铜、铁、硒元素的食物，对黑色素合成是有益的，毕竟头发是身体里的“忒阳”，缺了它，整个人气色都跟丢了。 说到饮食里的铜元素，我自己有个小经验，就是时常吃些黑芝麻，要么间或加一把黑豆进去，除了好看，对养发也凑合。
不过，我敢打赌，要是我天天盯着吃黑芝麻，头发还得掉。出于归根结底，吃的只是辅助，真正的开关还得靠毛囊自己。
故此，别迷信那些所谓的“黑补王”，也别指望吃一顿火锅就能救活一片荒废的毛囊。 还有啊，心态这东西，可能对发际线影响挺大。大量时候，头发掉得快，根本就不是发根坏了，而是“心”乱了。压力大、焦虑、最近又升职加薪这种，都会让皮质醇水平飙升，皮质醇多了，毛囊就受不了。
这时候你越是焦虑“我是不是秃了”，越是焦虑，掉得更快。咱们得有个心理暗示：头发只是装饰，不是尊严。它有没有光泽，会不会掉，实际上跟你琢磨它没关系。你把它当个老哥们儿，平时多关照，别一天到晚跟它较劲，它可能早就累了，只想就寝。 最终，我想跟你说的是，发际线这东西，确实是生命力的指标。年轻人要是发现早结，别慌，那是身体在给你发信号，提醒你该保养了。
实际上没啥办法能瞬间让头顶重新长满一片，但只要你坚持按时洗头、不熬夜、清淡饮食、少焦虑，给毛囊留点空间，哪怕只多保留几根，也比一夜之间全掉强。
毕竟，活下来的头发，才是你真正拥有的。