切乳，放个屁。 别再跟我提啥“自然排空”要么“顺时针按摩”了，那都是老一辈那种土办法，目前行不通，就连有点悬。乳腺炎是乳腺张罗里的细菌（主要是金黄色葡萄球菌和链球菌）入侵，一旦在乳头破口要么奶窦里扎根，光靠嘴硬吹不出去的。 要是你发现自己乳房摸起来硬得像石头，那就是都在发炎。
这时候，别犹豫也别找那种号称能“根治”的神药，直接把那东西扔一边去。最稳当的办法就是把那条堵在上面的路彻底堵死。 如何堵？挺好办，就是挤。 想象你的乳房是一个被堵住的下水道口，堵在上面的东西就是炎性结节要么硬块。
只要把这个道儿堵死，细菌进不去，炎症自然就退潮了。
可是，千万别用那种硬邦邦的手挤，疼！出于流出的不仅是奶液，还带着脓血和炎症因子。
这里有个挺扎心的数据：大量妈妈为了图省事，把奶吸干了，结局发现奶是挤不干净利落的，细菌倒是不见了，反而把奶窦堵得更死，日子过得更苦，最终连奶都吃不上。 对的做法是，用你的中指，套个一次性指套，顺着乳晕边缘，从下往上，沿着乳房的隆起方向轻轻按揉。
这动作要像打地鼠一样，每一次都感觉到阻力，感觉到一点点的疼痛，就停一秒，再揉。目标不是为了把奶挤出来，而是为了把那些卡住的地方给“顶”开，让微血管里的压力释放出来。 这时候，要是乳头破了，要么你有发现奶块，那就更要狠下心来。找个干净利落点的勺子要么消毒过的奶嘴，一点一点的按下去。重点在于力度，要能感觉到手下有东西在动的，那种“咯吱咯吱”的声音在耳边响，那是细菌被赶出来的声音。要反复做，直到那种刺痛感消亡，直到摸起来那个硬块软绵绵的了。 这事儿最忌讳的就是偷懒。大量人认定“我挤了之后不疼了”，实际上那是假的。出于奶窦还堵着，新的堵块立马又会冒出来。
这时候，一定要再挤一次，就连能够把剩下的奶都挤出来，把那个孔洞再撑开一点，扩大一点。要反复多次，直到那个硬块消亡了，皮肤摸起来也就平滑了。 特别是那种化脓性的乳腺炎，情况可就悬了。
这时候硬挤可能会把脓毒血推进更深的张罗里。
这时候最好别自己弄，赶紧去医院。医生会用针头切开脓疱，把脓排出来。
这时候，你只能配合医生做的物理治疗。 物理治疗是辅助，不是主角。医生会给你热敷，要么让你做专业的 Soak (水浴) 疗法。就是把热水打满，温度管住在 40 度左右，每天坚持洗 5 到 10 分钟。
这能大大增添局部血液循环，让那些被困在张罗里的炎性细胞动起来，把它们“喊”出来。别当作热水一冲就完事了，得坚持，直到你感觉那个硬块启动变软，颜色也明显地发红、热痛。 在这个过程中，饮食和心理都得跟上。饮食方面，千万别喝浓肉汤、奶油蛋糕、酒和辣条。
这些食物会让体内的代谢负担加重，让身体里的毒素排不出去，反而给乳腺炎供给“燃料”。吃清淡点，多喝水，把身体里的垃圾给冲刷掉。 说到心理，这一关往往是软肋。大量妈妈出于疼得睡不着，血压飙升，情绪暴躁，这就成了乳腺炎的“头号杀手”。乳腺是女人的“第二春”，这时候要是发火、焦虑，乳腺充血会加剧，炎症风险就极大。
这时候，深呼吸。告诉自己：“我在治我的病，我在照顾我的身体。”就算疼得了得，也请记住，这是身体在向你求救，不是让你难受。 还有个细节要注意。挤完奶之后，那个破孔可能会一直湿润，就连有点渗液，这时候一定要像缝衣服一样，把那一层薄薄的水膜擦干，保持干爽。潮湿环境是细菌的温床，保持干爽是保持伤口不发炎的关键。 最终得说句大实话，要是这时候你还在犹豫，认定“挤了会不会有副功能”，“医生会不会不管我”，那就千万别自己瞎折腾。乳腺炎一旦反复发作，变慢性，要么发展成 abscess，就连影响哺乳，后果不堪设想。
这时候，去正规医院的乳腺科，让专科医生拿个超声给你看看，那个影像报告讲话，比你自己那一套理论管用得多。 故此，总结一下，乳腺炎不是忍忍就好，也不是等奶空了就好。它是急症，是炎症，是细菌的狂欢。唯一的办法就是，用指套，顺着方向，一点一点的按，把路堵死，把脓排出来，把红消退。
与此同时，清淡饮食，多喝水，保持干爽，并在疼痛发作时寻求专业帮助。别搞那些花里胡哨的中医艾灸要么草药灌，那治标不治本，就连可能把火气引到不该去的地方。 你只管执行，剩下的交给科学和医生。
这不仅是体面的事，也是对自己负责。别到时候，出于怕疼怕费事，把路都走歪了，人生就悲伤了。