刚生完孩子那几天，特别是坐月子期间，最让人焦虑的就是那个事儿：奶水不够吃。
这可不是啥大道理，纯纯的痛，文文雅雅叫它“产后缺奶”。我见过忒多姐妹，头几天哭得嗓子都哑了，抓着抱枕找妈妈，结局眼泪比奶水还管用。别慌，咱们不整那些虚头巴脑的理论，就聊聊如何自己把奶头磨热，把娃哄着喝。 实际上大量时候，不是奶不够，是娃不喝，要么娃“抢”奶。我家有个侄子，刚满月没几天，我奶水不少，就是那小口抿不进去。
我想着，是不是换着法子哄？他不哭也不闹，就是不肯张嘴。我就用拳头在他下巴上轻轻磕两下，看他眉头皱起来，宝宝本能地就吸了。
第三次我亲自喂，奶水冲蛋清进去，那娃像喝了蜜，待会儿就咕咚咕咚喝光瓶底。
后来才知道，这实际上是宝宝在哭，只是哭得没声音，咱们得顺着他的意，让他知道“我饿”不是命令，而是需求。 说到哄娃喝，有一个小技巧绝对要试试。就是“捏脸法”。把湿巾塞进鼻孔或嘴里，嘴里含着湿巾，捏着娃的脸蛋儿轻轻拉拉。
这时候娃会发出“咯咯”的笑声，突然之间就不闹了，眼神里全是期待。
这时候，再配合眼神交流，声音要轻得像蚊子哼：“亲爱的，妈妈在呢，你来啦。”只要娃笑了，接着喂，奶水跟水似的立马就满出来了。我有个姨子，也是新妈，学着这个法子，娃从抗拒到上奶，不到半天就定了，她后来还问我：“妈，我是不是神了？”实际上啊，大量时候是娃被逗笑了，情绪好了，好办消化营养，奶水自然就多了。 还有一个大忌，千万别在喂奶后立马刷牙洗脸。我见过忒多年轻妈妈，奶头刚亲过，左手挤出来，右手就拿着牙刷刷，结局奶头一片红肿，疼得不敢喂娃了。
这伤的可不止奶头，万一感染进了乳腺，那可是费事。刚生完那会儿，身体还没恢复，抵抗力弱，这时候千万别做那些冒险的事。喂奶前后，要喝两杯温水，把口腔里的奶渍冲掉，保持清洁。 除了喂奶，还要多拍嗝。大量宝宝一吃就好办胀气，胀气到胃里，奶水根本排不走。我有一次，娃就寝前刚喝，胀得直哼哼，我拍完嗝，娃突然就睡着了，还叽里咕噜说了句“晚安”。
这时候我才知道，拍嗝不仅是排气，更是帮宝宝把胃里的空气排出去，不然真会不舒服。 有时候，奶水就是不够，但这有点难，得看情况。
要是宝宝特别能吃，体重长得跟打仗似的，那可能是奶水过剩，这时候得让娃少睡点，增添活动量，奶水自然就少了。
要是是宝宝忒小，胃口不好，要么奶水忒稀，那得寻思是不是我的奶水质量有难题，要么宝宝吃奶姿势不对，吞进去的是空气。
这时候，最好还是去照个彩超，看看乳腺管有没有堵，要么做个微量元素检查，心里没底，总得找个地儿问问清楚。 实际上，坐月子最关键的不是奶水多还是少，而是娃吃得香不香。奶水好不好，得看娃的脸色、尿量、体重增长。
只要娃一天能拉三次以上的大便，说明营养给够了。
要是娃吃够了，你不焦虑，那就别焦虑。
有时候，宝宝自己就会给妈妈反馈，他转头就睡了，那说明他饱了。咱们做父母的，别总盯着瓶底看，多陪陪娃，多哄哄娃，这才是正道。 最终，我想跟所有新妈妈说句心里话。奶水不够，确实不是你的错，也不是你的奶不够好。
有时候，这个月子里，就是得跌跌撞撞地摸索。别怕，有我在，有你们姐妹互相照应。
只要娃健康，你就成功了一半。慢慢来，身体需求工夫恢复，情绪也需求工夫平复。
记住，乳房是吃饱了才长的，反过来想，要是娃吃得欢，那是真有力气，这时候你的奶就是最珍贵的宝贝。别急，别慌，咱们一起把日子过好，把娃养得壮壮，这才是真正的月子成功。