我在这个行当里见过忒多孕晚期被吓坏的女人，故事多得像哥们儿圈里那些带图的动态：上节课肿得跟芭比娃娃似的，一憋肺里，到了下节课整个人都泡在水里，连尿都断断续续的。 大量新手妈妈盯着镜子发现自己脸大得离谱，干急眼也没用。
这时候得先搞清楚，这水肿到底是个啥水平，是身体在替你干活，还是身体在报警。咱们说个实在的，看脸还是看脚。
要是那个晚上就寝把自己压到半死，脚丫子肿起来像吹大气的皮球，不管喝不喝水、吃不进食，水还是往外溢，那大约率是到了“真话”的时候。
这时候得把家里搬空，买张硬板床，把被子卷起来，睡个像模像样觉。
有时候躺床上能睡着，一睁眼全腿就麻，别慌，这是身体在尝试把富余的液体逼出来，只是它忒累了，需求一点工夫歇着。 千万别做那种啥“喝一大碗水把水排出来”的傻事。
那是给身体浇油，再多油，最终也是溢出来。
这时候补水得讲究，少量多次，就像平时喝水一样，不渴了再喝。别指望喝多少就能排多少，哪怕你一口气吞下去半公斤，那水进去后身体得重建代谢，这个过程慢得跟蜗牛爬似的。等到下午两点左右，身体里的水分代谢了，浮在上面的是昨儿晚上的水，这时候再少量补水，效果才得见。千万别等到下午四点、五点再去猛灌，那时候水进去，身体还在消化，排出来还得等，最终你喝得满头大汗，肚子还是胀，两腿还是肿。
这时候还要加盐？那是自找苦吃，盐多了钠吸收多了，水都排不出去，纯属徒劳。 这时候得把心态放平，给自己点工夫。身体是个狡猾的幽魂，它知道你是孕妇，故此它愿意让你舒服点，哪怕是让你肿点。
这时候腿脚像灌了铅，步行得磨蹭，别急着出门逛街，也别急着下楼梯，哪怕爬三层也能喘。急啥啊，这身板儿是为了生娃，不是去登山。等到肚子不大了，体重稳定在之前，肿的地方慢慢淡了，那时候再慢慢活动，身体底子才能上来。 咱们还得说说那些易伤水肿的地方，别当作只有脚肿才叫深究。脸肿是迟早的事，那是老天爷在催你造，光靠猛搓脸是没用，得靠工夫。肚子周围的肉也是肿得了得，好办充血，别总牵拉，好办破皮，静养才是正道。手肿特别难受，特别是手心，看着像个被压扁的橘子，是出于身体把水分挤到那个地方去保命了，这时候别把手伸进水里搓，那是自毁。你要是手肿得了得，晚上就寝能够把手垫高，让重力帮忙，等哪天肿得有点松了，再慢慢洗洗。 还有那些看不见的地方，比如脚踝内侧，那里血管里水是挤不下来的，略微往低处靠一点就能消肿。
要是小腿肚也肿，那是下肢静脉压力大了，别乱吃药，忒早了那是肾脏在帮你排毒，换成利尿剂反而让毒素排不出去。
这时候能够裹个袜子，略微系紧一点点，别勒得慌，但得保得住了，不然小腿疼得直不起腰。 内分泌失调也是害得水肿的常见缘由，特别是到了孕晚期，激素水平一乱，身体就分不清哪儿该留水，哪儿该排水，结局就是肿了又消了，要么突然全肿。
这时候要想个办法，就是找医生，问问有没有啥药能帮助平衡一下。
要是医生开了保胎药，千万别乱吃，那是保胎药，不是消肿药。
要是医生没开药，那大约率就是内分泌有点小难题，这时候得让自己静下来，少讲话，少操心，把注意力放在肚子上的动静上，别整天琢磨着水肿如何消，想着如何快，身体不准。 肚子里的宝宝也在抗议呢。胎动多，说明宝宝在努力发育，身体才能长胎，这时候水肿就会加重。
要是胎动少了，要么做胎心监护发现宝宝缺氧，那可能是胎盘早剥，这时候水肿更是个警报，千万别当作是身体难题，那是大事，得赶紧去医院。
这时候咱们心里要清楚，不是自己身体不好，是身体在适应一个新生命的到来。 还有啊，千万别为了消肿去碰那些偏方。
有人说喝山楂水，有人说喝点姜水，有人说泡脚。
这些要么没效果，要么副功能大。姜水忒热了，宫里热不中，脚还热了？泡脚水温别忒高，别泡脚超过 10 分钟，别用热水瓶直接往脚心烫，那是给脚肉找费事。山楂水喝多了胃里反酸，那酸水呛进肚子里，那叫疼。
这些都不靠谱。 最终得提醒一句，要是水肿突然特别严重，比如一夜之间肿得跟整容似的，要么出现头痛、眼花、血压飙升，那得小心真有事了。
这时候别慌，先测血压，去测血糖，再去查尿常规。啥“多喝热水”都这时候别说了，得喝利尿剂，得去医院，得听医生的。 总而言之，孕晚期水肿就是个生理性现象，别跟医生、跟妈妈、跟网络瞎扯。把它当成身体在帮你清理垃圾，给它点工夫，别急。等到造那天，你看着自己和宝宝，那是历经千辛万苦换来的，别出于水肿多看了几眼，赶紧下床，去拥抱我们的宝贝。