昨晚加班到深夜，刚想接个电话，脚后跟突然就痒得了得，抬手一摸，掌心全是红得发紫的小疙瘩，像被火燎过一样。赶紧去洗手间冲冷水，结局那些红疹子不仅没消，反而变得密集起来，连指尖缝里都藏不住。目前这情况，心里那叫一个慌，生怕明天上班被人看到，揪心是不是自己身体出了毛病。 这时候冷静下来看，情况实际上没那么严重，但也不能掉以轻心。
这红疹子最可能是中暑引发的“铁锈红斑”，多见于长工夫伏案工作的人。
特别是你这种每天盯着电脑屏幕、久坐不动的程序员，血液循环本来就好办变慢，一旦空调直吹要么室内闷热，血管一收缩一扩张，血管壁上的弹性蛋白就好办受损，长出了这些小红疙瘩。
有时候还会伴随头晕恶心，那就是快要热晕那会儿了的前兆。 看这红疹子长得密密麻麻，像不像小时候在田埂上被蜜蜂蛰过？这种反应最难受的是那种奇痒，抓得越了得，红疹子就越张开，越往衣服里钻。
这时候千万别急着用那些号称“速效祛风”的外用喷剂，那些成分忒复杂，万一遇到过敏体质，反倒把红疹子催化得乱窜。最稳妥的办法，就是赶紧把袖子卷起来，要么去大堂里找个凉风处坐下。 找凉风处坐下是个大忌，身体里的热毒散不掉。还不如硬扛，不如换个思路。刚刚那一下热水冲，把毛孔都撑开了，目前得赶紧把皮肤“洗”干净利落。拿点温和的沐浴露在温水里兑点，全身搓两分钟，重点揉搓那些红疹子痒的地方，把那些浮在表层的“小蚊子”给冲掉。洗完澡后，千万别急着穿衣服，让皮肤在那儿透透气。
这时候身上那种黏糊糊的难受劲儿，是出于汗液堵在皮肤下面了，得给汗路开个缝。 家里备了一把空调扇，那个比风扇还管用，风里带着微凉的湿气，能把毛孔里的热气蹭出来。
要是实在热得不中，能够往肩膀、脖子后面抹点清润的润肤霜，涂完再盖一层挺薄的干布，让湿气慢慢渗进去。
这种物理降温的方式，比往身上抹酒精要温和得多，也不会刺激皮肤。你刚刚没忍住抓挠的动作，把皮肤屏障给破了，目前红疹子还在那儿闹，换药的时候可能更费事，得先用点透明贴膜把红疹子包起来，削减摩擦。 实际上你这红疹子，性质大多不坏。就算真发展成“红热疹”，也就是俗称的“麻疹”，那也得等身体把热毒排出去才会好。
这时候最关键的不是急着去药店买药，而是得给身体找个出口。 回想一下今早出门那会儿，要是没买空调扇，整个人裹在被窝里发闷，那红疹子估摸都不敢长如此大了。目前既然红疹子出来了，说明热还在体内翻滚。你能够试着洗个温热水澡，泡完水温调低到四十度，工夫长一点，把毛孔揉搓得舒舒服服。洗完澡后，全身裹上厚厚一层厚外套，用烘干机把里面的汗液烘干，然后裹着外套睡一觉。
这方式挺能让人沉下心，把那股躁动劲儿压下去。 要是感觉脚后跟特别痒，那就别光想，得动动手脚。去药店买点炉甘石洗剂，兑点水涂抹在红疹子上，那种凉丝丝的感觉，能瞬间缓解痒意。
要么用点风油精，涂在红肿处，那是民间流传下来的土方，对于这种热毒引起的红疹子，效果相当快。涂完记得再盖一层保鲜膜，隔绝外界湿气进去。 有时候红疹子还会伴随发烧要么喉咙痛，那可能是体质虚了，抵抗力跟着往下掉。
这时候光靠外用药不够，得赶紧去喝点参麦饮要么板蓝根冲，把体内的虚火压一压。你刚刚那会儿手心冒汗，手心出汗是气虚的表现，赶紧喝点温开水。目前感觉浑身通透了，红疹子也会跟着慢慢瘪下去。 别忒焦虑，这红疹子就像皮肤上的小伤口，破了结痂就没事了，洗洗澡就变白。你目前的做法实际上是在帮身体排毒，只要不抓挠不挤压，坚持几天红疹子就会退去，皮肤也会慢慢恢复光亮。 要是你这种情况持续超过三天没改善，要么出现红肿热痛就连发烧，那就得叫医生看看，别自己瞎折腾了。毕竟人的身体是个精密的仪器，有时候就像你刚刚那会儿，光靠空调扇可能不够，还得配合一些中药调理，把气血调顺了，红疹子自然就不会再反复出现。 总而言之，遇到这种情况，第一反应是降温洗护，第二是观察身体反应。别总认定是自己过敏了，大量时候是身体过热了。今晚就别开大灯，把家里调暗点，静静待会儿。你会发现，随着红疹子一天天的消退，那种紧绷和焦虑感也会跟着慢慢松快下来。身体会告诉你，它已经撑不住了，接下来它只需求休息。睡个好觉，明天忒阳升起来的时候，红疹子一定就看不出来了。